Het is geen spoiler om te zeggen dat de Star Wars- cast er behoorlijk goed uitzag in The Last Jedi . En terwijl Rey (Daisy Ridley), Poe (Oscar Isaac) en Finn (John Boyega) het grootste deel van hun oefening kunnen krijgen van het vechten tegen intergalactische schurken, moesten hun real-life tegenhangers op de ouderwetse manier in vorm worden gebracht.
Christopher Vincent van Althus Health, die trainde met de cast van de laatste twee films - evenals Rogue One en de aankomende Solo: A Star Wars Story - vertelde de New York Post dat hij Ridley, Driver en Hamill heel veel had laten doen van plank-gebaseerde oefeningen, pull-ups en pushups om hun armen te versterken voor die lichtzwaarden (samen met martial arts training natuurlijk).
Hij hield ze ook op een behoorlijk atletisch dieet.
"We zouden ze meer voeren in lijn met een marathonloper, wat een vetrijk en eiwitrijk en koolhydraatarm dieet is, " zei hij. "Hun dieet was erg rijk aan groenten en probiotica zoals kombucha - de darm beïnvloedt echt je herstel, je scherpte, je immuunsysteem."
Maar afgezien van andere basics zoals medicijnballen, weerstandsbanden en vrije gewichten, was er een futuristisch stuk apparatuur dat hij alle acteurs gaf: een koude compressiehoes van $ 300 + mouw. De mouw circuleert 38 graden ijswater en comprimeert het spierweefsel gedurende 20 tot 40 minuten om pijnlijke spieren te verlichten. Hoewel er verschillende hoezen op de markt zijn, gebruikte Vincent er een van Game Ready, die alleen op recept voor medische professionals is gemaakt, die over verschillende delen van het lichaam past en op een aangesloten batterijpak werkt.
Volgens Vincent is het gevoel van het plaatsen van een lichaamsdeel in een ijzige bankschroef niet noodzakelijkerwijs aangenaam, dus het kostte enige moeite om de acteurs het te laten doen, maar toen ze dat eenmaal deden, keken ze nooit meer terug. Naast het verzachten van de vermoeide spieren en het voorkomen van vertraagde spierpijn (DOMS), stelde de techniek de acteurs in staat om sneller dan normaal te herstellen.
"Normaal gesproken kunnen we twee keer per week trainen, maar met deze hersteltechniek kunnen we vijf keer per week met ze werken, soms meer", zei Vincent.
Dus als u net zo fit wilt zijn als Luke tijdens uw pensioen, kunt u uw arts vragen naar dit handige nieuwe hulpmiddel. En voor nog meer goede fitnesstips, ken de 40 geheimen "geheimen" die niet werken.
Diana Bruk Diana is een hoofdredacteur die schrijft over seks en relaties, moderne datingtrends en gezondheid en welzijn.