Iedereen zegt altijd dat gezonde communicatie de sleutel is tot een succesvolle langdurige romantische samenwerking. Maar communiceren is niet zo eenvoudig als het klinkt. Hoe hard we ook proberen ze te vermijden, er gebeuren argumenten. En als ze dat doen, is het belangrijk dat we de situatie niet interpreteren als ons versus hen. Meer compassie voor je partner kan zelfs de sleutel zijn tot een gezondere en gelukkiger relatie.
Shirley Baldwin, relatiecoach en auteur van Get What You Want from Your Man , vertelde Best Life onlangs dat het allemaal neerkomt op iets dat in theorie eenvoudig maar moeilijk in de praktijk is: proberen het perspectief van je partner te begrijpen.
Veel vrouwen hebben de neiging mannen als 'de vijand' te bestempelen, maar Baldwin pleit in plaats daarvan voor een meer barmhartige opvatting die er rekening mee houdt dat, net als vrouwen, mannen gevoelens hebben die ze niet altijd op de gezondste manier uiten.
"Vriendelijkheid en mededogen worden vaak gezien als tekenen van zwakte. Ik zie het tegenovergestelde", zegt Baldwin. "Compassie is een van de krachtigste hulpmiddelen die we hebben. Controle over je emoties is veel moeilijker dan reageren en toestaan dat boosheid, impulsiviteit en frustratie het overnemen, maar het is het waard."
Hier is een voorbeeld: uw man komt thuis van zijn werk en is zichtbaar geïrriteerd voordat hij zelfs de deur sluit. Hij wordt onredelijk geïrriteerd omdat je de was nog niet gedaan hebt, terwijl je dat beloofde. De huishoudelijke taken zijn een pijnlijke plek tussen jullie tweeën, zoals bij veel samenwonende paren. Je beschouwt dit als een persoonlijke aanval en haalt uit, zeggend dat het hem niet zou doden om af en toe een sok te pakken. Hij neemt wraak, en het loopt allemaal op.
Rechtvaardigt hij dat hij een slechte dag op zijn werk heeft? Nee. Maar doen we dat allemaal wel eens? Ja. Helpt het ons om in plaats van te zien wat het echte probleem is, de situatie te helpen? Helemaal niet.
Wat als je in plaats daarvan zou kunnen reageren op zijn ergernis, niet door defensief te worden, maar door te zeggen: "Hé, gaat het? Is er vandaag iets gebeurd op het werk?" Volgens Baldwin zal het je misschien verbazen dat deze indicatie van sympathie en openheid je partner helpt om, in plaats van een argument, de ware bron van zijn frustratie te bespreken. In plaats van dat het gesprek eindigt waarbij jullie je zowel aangevallen als gekwetst voelen, bereik je een plaats van grotere intimiteit en begrip.
"Als je jezelf als een reactor ziet, dan zul je reageren, in een poging de energie van de andere persoon te evenaren, en alleen de situatie verder vergroten, " zegt ze. "Als je jezelf als een schepper ziet - als iemand die het gesprek kan verleggen, de emoties kan kalmeren en een gevecht onschadelijk kan maken - zul je opdagen op een manier die een andere kant van de ander naar voren kan brengen."
En voor nog meer goed advies over relaties, zie Oogcontact maken is de sleutel tot een gezond huwelijk, zeggen experts.
Diana Bruk Diana is een hoofdredacteur die schrijft over seks en relaties, moderne datingtrends en gezondheid en welzijn.