In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, schakelt je lichaam niet over naar de hongermodus wanneer de lucht buiten koud wordt. "Veel mensen geloven dat het lichaam zijn metabolisme vertraagt wanneer het kwik daalt, maar ze vergeten een belangrijk feit", zegt Milton Stokes, Ph.D., van One Source Nutrition. "Mensen zijn geen beren. We overwinteren niet. En als gevolg daarvan fluctueert onze stofwisseling niet met de seizoenen."
Helaas, als je merkt dat je meer weegt dan je zou willen tijdens de wintermaanden, heb je alleen je inconsistentie - niet je lichaam - de schuld. "Immers, als je consistent bent in je trainingsgewoonten, is het niet nodig om je eetpatroon te veranderen", zegt Stokes. "Helaas brengen veel mensen hun winters een beetje meer door met eten en een beetje minder sporten."
Als dat klinkt als jij, volg dan het advies van Stokes: "Snijd 200 calorieën uit je dagelijkse voeding en verbreed je idee van lichaamsbeweging", zegt hij. "Als sneeuw je bijvoorbeeld belet om op de stoep te beuken, raak dan de hellingen. Twee uur skiën verbrandt 984 calorieën - meer dan zes kilometer hardlopen."
In een mum van tijd smelt je dat overtollige vet meteen weg. Als dat niet werkt, probeer dan deze full-body vetverlies workout. Vertrouw ons: je hebt het strandlichaam van je dromen midden in de winter.
Volg ons nu op Facebook voor meer advies over hoe je je beste leven kunt leiden !
Ari Notis Ari is een senior editor, gespecialiseerd in nieuws en cultuur.