Hoewel eenzaamheid er al is sinds de mensheid voor het eerst begon te bestaan, lijkt een groeiend aantal aanwijzingen aan te geven dat het een epidemie wordt in Amerika, vooral onder jongeren. Afgelopen mei ontdekte een schokkend onderzoek onder 20.000 Amerikanen, van wie ongeveer de helft zich 'bijna altijd' eenzaam voelt, dat degenen tussen de 18 en 22 jaar de eenzaamste van alle generaties lijken te zijn.
Nu heeft een nieuwe studie gepubliceerd in het tijdschrift International Psychogeriatrics onthuld dat de drie leeftijden waarop eenzaamheid een piek lijkt te zijn, grofweg uw late jaren '20, uw midden jaren '50 en uw late jaren '80 zijn.
De onderzoekers gebruikten de UCLA Loneliness Scale, die een reeks uitspraken gebruikt om een eenzaamheidsscore tussen 20 en 80 te berekenen, om de eenzaamheid onder 340 inwoners van San Diego in de leeftijd van 27 tot 101 te beoordelen. De resultaten toonden aan dat 76 procent van deelnemers hadden matige tot hoge niveaus van eenzaamheid - en dat het "werd gecorreleerd met slechtere geestelijke gezondheid en omgekeerd met positieve psychologische toestanden / eigenschappen. Zelfs matige ernst van eenzaamheid werd geassocieerd met slechter mentaal en fysiek functioneren."
Uw algehele gezondheid heeft tenslotte veel te maken met uw emotionele welzijn en eenzaamheid blijkt het risico op vroegtijdige sterfte te verdubbelen, uw risico op hartaandoeningen en beroertes te verhogen, angst en depressie te veroorzaken en uw risico op zelfmoord.
"Een ding om te onthouden is dat eenzaamheid subjectief is, " vertelde Dr. Dilip Jeste, senior auteur van de studie en een professor in de psychiatrie en neurowetenschappen aan de Universiteit van Californië, San Diego, aan CNN. "Eenzaamheid betekent niet alleen zijn; eenzaamheid betekent niet dat je geen vrienden hebt. Eenzaamheid wordt gedefinieerd als 'subjectieve nood'. Het is de discrepantie tussen de sociale relaties die je wilt en de sociale relaties die je hebt."
Het feit dat mensen eenzamer lijken dan ooit, ondanks dat ze meer communicatiemogelijkheden hebben dan ooit tevoren, is de grote paradox van het digitale tijdperk. Uit een onderzoek uit 2017 bleek dat mensen die meer tijd op sociale media doorbrachten zich sociaal meer geïsoleerd voelden dan degenen die dat niet deden - dus de opkomst van technische verslaving lijkt zeker verband te houden met de opkomst van eenzaamheid. Maar die studie evalueerde alleen volwassenen tussen de leeftijd van 19 en 32, dus het is onduidelijk waarom deze studie de late 20s, mid-5os en late 80s benadrukte als de piektijden voor eenzaamheid.
Hoewel de onderzoekers deze cyclus van eenzaamheid niet verklaren, kan men speculeren dat het te maken heeft met de leeftijden die de meeste veranderingen in het leven ervaren. Je late 20s duiden op een groot vertrek uit de jonge volwassenheid, en als veel van je vrienden gaan trouwen en je nog steeds single bent, kun je je op een zaterdagavond behoorlijk verdrietig voelen. Veel mensen ervaren een midlifecrisis in hun midden 50-er jaren wanneer ze zich realiseren dat ze een nieuwe fase in het verouderingsproces ingaan (wat ook verklaart waarom 55 de leeftijd is waarop mannen het meest geneigd zijn om vals te spelen). En zodra je eind jaren 80 bent, begin je vrienden te verliezen, wat ongelooflijk moeilijk is (en dat is de reden waarom onderzoeken hebben aangetoond dat ouderen met een sterk ondersteuningsnetwerk de neiging hebben langer te leven).
Jeste ontdekte echter een interessant tegengif. Naast de UCLA Loneliness Scale werden de deelnemers van het onderzoek gemeten op de San Diego Wisdom Scale - een nieuw hulpmiddel dat werd gebruikt om de wijsheid van een individu te beoordelen - en vonden ze een omgekeerde relatie tussen wijsheid en eenzaamheid.
"Met andere woorden, mensen met een hoog niveau van wijsheid voelden zich niet eenzaam, en omgekeerd, " zei hij.
Hoewel wijsheid misschien moeilijk meetbaar is, gebruiken we het woord over het algemeen om mensen te beschrijven die betekenis en lessen uit hun ervaringen lijken te halen, een behoorlijke hoeveelheid zelfkennis hebben en in staat zijn om het grotere geheel te zien wanneer dingen taai. Dus als je je eenzaam voelt, wil je misschien stoppen met swipen op Instagram en in plaats daarvan aan die kwaliteiten werken. En voor meer manieren om eenzaamheid te verslaan, bekijk deze door wetenschap ondersteunde stappen voor zelfhulp.
Diana Bruk Diana is een hoofdredacteur die schrijft over seks en relaties, moderne datingtrends en gezondheid en welzijn. Lees dit volgende
De meest effectieve manier om uw sex-appeal te vergroten
Zelfverachting is het meest dodelijke wapen in het arsenaal van een ladykiller.
De 5 beste manieren om geweldige seks te hebben na het ouderschap
Hoe zorg je voor intense spanning te midden van de Legos en morsen van sap.
De beste alledaagse sex-drive boosters voor mannen
Kom nooit tekort aan uw prestatiedoelen.
4 Beste Smoothies voor een nulbuik
Als je de kracht had om je leven in slechts 30 seconden te verbeteren, zou je het dan gebruiken?
5 eenvoudige keukenbewegingen
Breng elke maaltijd en elk cocktailuurtje naar het volgende niveau met deze trucs die slechts enkele minuten duren.
De juiste manier om iemand te helpen die aan een hartstilstand lijdt
Alles wat je over reanimatie hebt geleerd, is verkeerd.
Alles wat u moet weten over Ikigai, de nieuwe hygge
Maak kennis met de volgende "levensfilosofie" -trend die de hele wereld verovert.
