De wetenschap zegt dat vrouwen die dit doen minder kans hebben om borstkanker te ontwikkelen

Er is al heel wat onderzoek dat aangeeft dat het veel gezonder is om ochtendleeuwerik te zijn in plaats van een nachtuil. Uit een recent onderzoek bleek dat zelf beschreven avondtypen 23 procent meer kans hadden op luchtwegaandoeningen, 22 procent meer kans op maag-darmziekten, 30 procent meer kans op diabetes en een algeheel verhoogd risico van 10% op overlijden aan welke oorzaak dan ook.

Nu is uit een nieuwe studie die onlangs werd gepresenteerd op de NCRI-kankerconferentie in Glasgow, Schotland, vastgesteld dat het vroeg opstaan ​​het risico van een vrouw op het ontwikkelen van borstkanker aanzienlijk kan verminderen.

Onderzoekers analyseerden de gegevens van 156.848 vrouwen in het UK Biobank-project en 228.951 vrouwen die deel hadden uitgemaakt van een onderzoek onder leiding van het International Breast Cancer Association Consortium om te zien of degenen met een diagnose van borstkanker eerder geneigd waren om in een van deze te vallen twee chronotypes. Hun bevindingen brachten hen ertoe om te concluderen dat vroege vogels maar liefst 40 tot 48 procent minder risico lopen op het ontwikkelen van borstkanker in tegenstelling tot nachtbrakers. Interessant genoeg ontdekten ze ook dat vrouwen die meer dan acht uur per nacht sliepen een 20 procent hoger risico op borstkanker hadden voor elk extra uur dat ze sliepen, wat niet zo verwonderlijk is gezien recent onderzoek heeft aangetoond dat te veel slapen net zo dodelijk zijn als te weinig slapen.

Rebecca Richmond, een onderzoeker in het Cancer Research UK Integrative Cancer Epidemiology Program en de MRC Integrative Epidemiology Unit aan de Universiteit van Bristol en hoofdauteur van de studie, zei dat "deze bevindingen mogelijke beleidsimplicaties hebben voor het beïnvloeden van slaapgewoonten van de algemene bevolking. om de gezondheid te verbeteren en het risico op borstkanker bij vrouwen te verminderen. " Ze merkte echter ook op dat ze 'verder onderzoek zou willen doen naar de mechanismen die aan deze resultaten ten grondslag liggen, omdat de verkregen schattingen gebaseerd zijn op vragen in verband met de ochtend- of avondvoorkeur in plaats van dat mensen eerder of later op de dag opstaan. Met andere woorden, het is misschien niet zo dat het veranderen van uw gewoonten uw risico op borstkanker verandert; het kan complexer zijn dan dat. " Inderdaad, je denkt misschien: wat maakt het uit als je laat opblijft en vroeg opstaat? Hoe kan dat uw gezondheid beïnvloeden? Het antwoord daarop zou heel goed kunnen zijn in deze recente studie over sociale jetlag, die stelt dat omdat de maatschappij een schema hanteert dat degenen begunstigt wiens alertheid en uithoudingsvermogen op het hoogtepunt in de ochtend zijn, nachtbrakers constant worden gedwongen om hun eigen rotzooi te verknoeien lichaamsklokken om te voldoen aan standaardschema's. Dus hoewel er op zichzelf misschien niets mis is met laat opblijven en later op de dag opstaan, tenzij je met pensioen bent of als zelfstandige, worstelen nachtbrakers constant tegen hun eigen biologische klokken om zich aan te passen aan het sociale schema, ten koste van hun mentale en emotionele gezondheid. Dit kan ervoor zorgen dat nachtbrakers het probleem eerder aanpakken door slechte levensstijlgewoonten aan te nemen, die op hun beurt ziekten zoals kanker veroorzaken.

Hoewel het wijzigen van uw chronotype niet eenvoudig is, is het mogelijk om uw gedrag aan te passen door regimes zoals de schone slaaproutine van Gwyneth Paltrow te volgen.

Diana Bruk Diana is een hoofdredacteur die schrijft over seks en relaties, moderne datingtrends en gezondheid en welzijn. Lees dit volgende

Scoor je eigen privéarts

Oké, dus je bent niet met een dokter getrouwd. Maar conciërge medicijnen zijn misschien wel het op één na beste.



6 eenvoudige testosteronboosters die u vandaag kunt proberen



10 leuke goede voornemens voor het nieuwe jaar



4 Beste Smoothies voor een nulbuik

Als je de kracht had om je leven in slechts 30 seconden te verbeteren, zou je het dan gebruiken?



5 eenvoudige keukenbewegingen

Breng elke maaltijd en elk cocktailuurtje naar het volgende niveau met deze trucs die slechts enkele minuten duren.



De juiste manier om iemand te helpen die aan een hartstilstand lijdt

Alles wat je over reanimatie hebt geleerd, is verkeerd.



Alles wat u moet weten over Ikigai, de nieuwe hygge

Maak kennis met de volgende "levensfilosofie" -trend die de hele wereld verovert.



Is dit de beste omelet ter wereld?

Ja, deze drie eieren zijn in feite een hypotheekbetaling.