Het is algemeen bekend dat de taille-heupverhouding van een vrouw een belangrijke indicator is voor haar algehele gezondheid. Nu heeft een nieuwe studie gepubliceerd in het tijdschrift Scientific Reports licht geworpen op het belang van de taille-hoogte verhouding van een man, ook bekend als zijn "taille-tot-statuur" -verhouding (WSR), voor zijn algehele gezondheid en levensduur.
Onderzoekers van de São Paulo State University (UNESP), in Brazilië, en de Britse Brookes University in Oxford, analyseerden eerdere studies en stelden vast dat mannen met hogere taille-tot-hoogte ratio's meer kans hadden om hart- en vaatziekten te ontwikkelen, zelfs als ze niet te zwaar waren.
"We hebben geconstateerd dat niet-overgewicht, fysiek actieve, gezonde personen zonder een geschiedenis van metabole of cardiovasculaire aandoeningen, maar met WSR's in de buurt van de risicofactorlimiet, meer kans hadden hartaandoeningen te ontwikkelen dan personen met minder opgehoopt vet in het middelgebied, ", zei Vitor Engrácia Valenti, een professor aan UNESP en hoofdauteur van de studie.
Het meten van je taille tot lengte wordt gedaan door je tailleomtrek te delen door je lengte. Dus een man die 6 voet lang (72 inch) is en een 30-inch taille heeft, zou een taille-hoogte verhouding van 0, 41 hebben, wat ongeveer hetzelfde is als de gemiddelde college-zwemmer. Als je jonger bent dan 40, mag je taille / hoogte-verhouding niet hoger zijn dan 0, 5. Als je ouder bent dan 50, wordt een WSR waarmee je een kritisch risico loopt, geacht te beginnen met 0, 6.
Omdat recente studies hebben aangetoond dat hoe vet op je lichaam wordt verdeeld, een betere indicator is voor de gezondheid dan hoeveel lichaamsvet je in het algemeen bij je hebt, worden WHR en WSR steeds meer beschouwd als meer accurate voorspellers van cardiovasculair risico dan de body mass index (BMI).
Maar om deze theorie te bewijzen, rekruteerden Valenti en zijn team 52 mannen tussen de leeftijd van 18 en 30 - allemaal gezond en fysiek actief - en verdeelden ze in drie groepen volgens hun WSR. Op de eerste dag van de studie vroegen ze hen om 15 minuten te zitten, zo hard mogelijk te trainen op de loopband en daarna nog een uur te rusten. Het doel hiervan was om te bepalen dat ze allemaal in staat waren intense aërobe oefeningen uit te voeren, ongeacht hun WSR.
"Deze test bewees dat ze allemaal fysiek actief waren. Ze waren geen atleten, maar ze hadden de gewoonte om bijvoorbeeld in het weekend te voetballen, " zei Valenti.
Op de tweede dag werden ze allemaal gevraagd om 25 minuten te rennen op 60 procent van hun maximale inspanning, waarna de onderzoekers hun hartslag maten. Zoals verwacht, namen de mannen met een WSR hoger dan 0, 5 er meer tijd over om te herstellen na de oefening, die niet goed voorspelt voor hun hart.
"Autonome hersteltijd van de hartslag is een goede indicator van het risico op cardiovasculaire complicaties direct na aerobe inspanning en van het ontwikkelen van hartaandoeningen, " zei Valenti. "Als het lang duurt voordat de hartslag weer normaal is, geeft dit aan dat het individu een aanzienlijk risico loopt op het ontwikkelen van een hartaandoening… We ontdekten dat vrijwilligers in de groep met WSR's in de buurt van de risicolimiet ook meer kans hadden om cardiovasculair te ontwikkelen aandoeningen."
Gezien het effect op je hart, is het misschien geen verrassing dat een onderzoek uit 2014 ontdekte dat mensen met zeer hoge WSR's, zoals 0.8 (Ter info: de ideale WHR voor een vrouw is 0.7, wat betekent dat er een verschil van zeven centimeter is tussen de omtrek van de heupen en de taille), leefde 17 jaar minder dan die met gezonde WSR's. Over het algemeen lijken studies over WSR voorlopig op mannen te zijn gericht, en binnen de medische gemeenschap richten studies over de taille en de algehele gezondheid bij vrouwen zich meer op hun WHR's. Maar het kan de moeite waard zijn om je taille-hoogte-verhouding te berekenen, ongeacht welk geslacht je bent, en om de gouden regel te onthouden: je tailleomtrek mag nooit meer zijn dan de helft van je lengte!
En voor meer informatie over hoe u uw hart gezond kunt houden tot ver in uw gouden jaren, ontdek hoe ver u elke dag moet lopen om uw leven te verlengen.
Diana Bruk Diana is een hoofdredacteur die schrijft over seks en relaties, moderne datingtrends en gezondheid en welzijn. Lees dit volgende
De meest effectieve manier om uw sex-appeal te vergroten
Zelfverachting is het meest dodelijke wapen in het arsenaal van een ladykiller.
De beste alledaagse sex-drive boosters voor mannen
Kom nooit tekort aan uw prestatiedoelen.
De 5 beste manieren om je beste seks te hebben vanavond
Volg deze hete tips en je zult haar verbazen als nooit tevoren.
4 Beste Smoothies voor een nulbuik
Als je de kracht had om je leven in slechts 30 seconden te verbeteren, zou je het dan gebruiken?
5 eenvoudige keukenbewegingen
Breng elke maaltijd en elk cocktailuurtje naar het volgende niveau met deze trucs die slechts enkele minuten duren.
De juiste manier om iemand te helpen die aan een hartstilstand lijdt
Alles wat je over reanimatie hebt geleerd, is verkeerd.
Alles wat u moet weten over Ikigai, de nieuwe hygge
Maak kennis met de volgende "levensfilosofie" -trend die de hele wereld verovert.
