Hardlopen is een oefening die goed is voor bijna elk systeem in je lichaam - het helpt je om het lichaamsgewicht te verliezen of te behouden, versterkt je beenspieren en verbetert je cardiovasculaire fitness. Zoals elke oefening die de moeite waard is, brengt het echter veel fysieke spanningen met zich mee, niet alleen op spieren en gewrichten, maar ook op andere orgaansystemen, waaronder het maag-darmkanaal. In feite kan hardlopen letterlijk een pijn in de kont zijn, en hoewel hardlopen misschien niet de directe oorzaak is van anuspijn die je onderweg ervaart, kan het bestaande problemen verergeren.
Video van de dag
Aambeien
Volgens Dr. Cathy Fieseler zijn aambeien in wezen de rectale tegenhanger van spataderen in de benen. Interne aambeien zijn pijnloos maar kunnen veel bloeden, terwijl externe aambeien zacht zijn en minder vatbaar voor ernstige bloedingen. De druk van hardlopen kan stolsels veroorzaken bij aambeien. Dit is buitengewoon pijnlijk en de stolsels moeten worden verwijderd. Fieseler beveelt aan goed gehydrateerd te blijven en hemorroïden te bedekken met vaseline of luieruitslagcrème vóór een run om irritatie te minimaliseren. Tussen runs kunt u vrij verkrijgbare medicijnen gebruiken voor aambeien.
Schuren
Misschien is de meest voorkomende vorm van anus pijn lopers ervaring het gevolg van schuren, wat op zijn beurt vaak te wijten is aan korte broeken of broeken die niet goed geschikt zijn voor hardlopen of kleding die nat wordt en plakkerig met regen, zweet of beide, vooral tijdens een ongebruikelijk lange duur, zoals een marathonrace. Zorg ervoor dat je gedurende een lange periode niets draagt, je hebt het een paar keer niet getest in kortere runs. U kunt vaseline eerst aanbrengen op plaatsen waar schuren optreedt.
Rectale problemen
Fysieke problemen die ontstaan in het rectum kunnen pijn veroorzaken in aangrenzende gebieden, waaronder de anus. Mark A. Jenkins, M.D., merkt op dat een aantal aandoeningen de oorzaak kan zijn van dit soort pijn, waaronder aan leeftijd gerelateerde zwakte in de spieren van de bekkenbodem, rectale verzakking, prikkelbare darmsyndroom, anale fissuren en infectie. Als u niet zeker weet wat uw pijn veroorzaakt, raadpleeg dan een arts voor een grondige evaluatie, die, als u een vrouw bent, een gynaecologisch onderzoek moet bevatten.
Neurogene pijn
Zoals Dr. Jenkins zegt, pijn in het rectum en de anus kan het gevolg zijn van irritatie van de sensorische zenuwen die de structuren van de bekkenbodem bedienen. De perineale tak van de pundendalzenuw levert zenuwvezels aan de anus en wordt gewoonlijk ingesloten, aangetast of anderszins beschadigd. Als dit u overkomt, kunt u een brandend gevoel, verhoogde gevoeligheid, een schoksgewijs gevoel, steken pijn, draaien of knijpen terwijl u loopt, en moet u worden beoordeeld door een arts.
