Veel mensen kiezen ervoor om tarwe en tarweproducten om verschillende redenen uit hun dieet te snijden, maar het primaire doel is om de gezondheid te verbeteren. De Wheat Foods Council rapporteert dat tarwe meer wordt gebruikt dan welk ander graan dan ook in de Amerikaanse voedselvoorziening. Als u tarwe uit uw dieet wilt halen, kan een verscheidenheid aan mogelijke bijwerkingen optreden. Iedereen is anders, dus de bijwerkingen variëren van persoon tot persoon.
Video van de dag
Potentiële fysieke symptomen
Als u tarwe uit uw voedsel verwijdert, kunt u zich tijdelijk slechter voelen dan vóór het verwijderen van tarwe. Elke persoon is anders, maar potentieel kan energie minder zijn; vermoeidheid, pijntjes en pijnen kunnen prominenter zijn; en meer hoofdpijn en een toename van prikkelbaarheid is mogelijk. Dit is slechts tijdelijk en verdwijnt meestal na een week.
Intrekking
Nadat u een bepaald voedsel zo lang hebt gegeten, kan het verwijderen van uw dieet vergelijkbaar zijn met het stoppen met een verslaving aan drugs of alcohol. Een wachttijd is gebruikelijk en wordt beschouwd als de manier van het lichaam om alle tarwe uit het lichaam op te ruimen en de chemicaliën in het lichaam opnieuw te kalibreren tot geschikte niveaus, volgens het boek "LEAP ImmunoCalm Dietary Managment Program" door Jack Pasula. Toenemend water en een vrij verkrijgbare pijnstiller kunnen helpen bij het verlichten van pijnlijke symptomen.
Frustraties
Omdat tarwe een enorm deel van het Amerikaanse dieet vormt, kan het vinden van voedsel om tarweproducten te vervangen aanvankelijk een uitdaging en frustratie zijn. Gelukkig zijn veel tarwe-vrije voedingsmiddelen beschikbaar als vervanging. Dit is een goed moment om de inname van fruit, groenten en gezonde eiwitvoedingsbronnen te verhogen. Voor graanbronnen zijn er tal van opties die geen tarwe omvatten, zoals quinoa, maïs, rogge, gerst en haver, om er maar een paar te noemen. Een belangrijk onderdeel om de frustratie van het nemen van tarwe uit je dieet te verlichten, is om een maaltijd te bereiden en tarwevrije snacks bij de hand te hebben.
Positieve effecten
Uitsnijden van tarwe heeft positieve neveneffecten na de aanvankelijke negatieve, hoewel tijdelijke, bijwerkingen. Veel mensen rapporteren over het algemeen een verbeterd energieniveau, fysiek en mentaal, zolang de tarwe wordt vervangen door gezonde volle granen. Een vermindering van pijn en pijn en verbeteringen van de huid worden ook door sommige mensen ervaren. Gewichtsverlies komt vaak voor bij mensen die tarwe uit hun voeding verwijderen, wat een positief of een negatief bijeffect kan zijn, afhankelijk van elke persoon. Een gezond gewichtsverlies is 1 tot 2 lbs. per week, volgens de Harvard School of Public Health.
