Wanneer u van de elliptische trainer stapt of een ronde gewichtheffen hebt voltooid, merkt u misschien dat u ervaar een rinkelend of hoogtonig geluid in uw oor. Hoewel u zich zorgen maakt, is dit een veel voorkomend verschijnsel en kan het te maken hebben met de aandoening die bekend staat als tinnitus, waardoor u na bepaalde activiteiten hoort rinkelen. Het rinkelen is meestal ongevaarlijk, behalve wanneer dit het symptoom is van een ernstiger oorzaak. Weet wanneer je een pauze moet nemen en wanneer je je zorgen moet maken wanneer je het rinkelen hoort na je training.
Video van de dag
Symptomen
Wanneer u na het trainen in uw oren hoort rinkelen, kunt u enkele andere symptomen opmerken. U kunt zich ook duizelig en misselijk voelen. Het rinkelen kan voor verschillende mensen anders klinken, waarbij sommigen het geluid verklaren als een hoog piepend geluid en anderen een pulserend, sissend of brullend teken beschrijven. Je zult misschien merken dat het gerinkel slechter is wanneer je deelneemt aan bijzonder inspannende trainingen of je lichaam harder dan normaal pusht.
Oorzaak
De meest typische vorm van tinnitus na inspanning wordt veroorzaakt door de verhoogde bloedstroom in uw lichaam. Als je oefent, pompt je hart meer bloed om je spieren te helpen met zuurstof. Dit kan ertoe leiden dat extra bloed wordt gepompt naar gebieden die het misschien niet nodig hebben, zoals uw oren. Een piep in de oren kan ook het gevolg zijn van oorinfecties en verkoudheid, die kunnen toenemen als u druk uitoefent op uw oren door een verhoogde bloedtoevoer tijdens het sporten. U kunt ook tinnitus ervaren door uw hardloopmuziek te hard in uw oor te houden.
Preventie
Door uw workoutmuziek op een stiller volume dan normaal te houden, kunt u door geluid veroorzaakte tinnitus verminderen. Verander uw muziek tot 50 procent van de volledige capaciteit van uw muziekspeler om uw gehoor te behouden en het oorsuizen in uw oren te voorkomen na het sporten. Neem de tijd om af te koelen na je training, dus je gaat niet van een periode van intensieve training naar onmiddellijke rust. De geleidelijke vertraging van uw hartslag kan tijdelijke oorsuizingen helpen voorkomen. Beheers uw stressniveau en alcoholinname, die kunnen bijdragen aan de ernst van de tinnitus.
Behandeling
Wanneer lifestyle-remedies en preventiemethoden niet werken om het gerinkel in uw oren na de training te stoppen, is het een goed moment om een afspraak te maken met uw arts. Uw arts kan uw oor onderzoeken op problemen zoals oorsmeerblokkades of een oorontsteking. Zodra ze gemakkelijk verholpen oorzaken van het gerinkel heeft uitgesloten, kan ze indien nodig gereedschap als witte ruis, een stillere headset of zelfs een hoortoestel voorschrijven. Hoewel sommige antidepressiva de tinnitus kunnen verminderen, worden ze meestal niet voorgeschreven voor eenvoudige, door inspanning geïnduceerde gevallen.
