Het adagium van "geen pijn, geen winst" is niet van toepassing op een scherpe of plotselinge pijn die optreedt tijdens de oefening. In feite moet elke pijn die duurt na een dag of zo, of optreedt zonder verandering van uw training, worden geëvalueerd door een zorgverlener. In het algemeen is pijn in de buik tijdens het sporten echter meestal te wijten aan spierspanning.
Video van de dag
Identificatie
Rechter bovenste kwadrantpijn is pijn die optreedt in het maaggebied onder de ribbenkast aan uw zijde van de rit. De pijn kan scherp of dof zijn, kan plotseling beginnen of langzaam opbouwen. Om een nauwkeurige diagnose te krijgen van uw zorgverlener, merk hoe de pijn begint en hoe u deze karakteriseert.
Spierspanning
De meest waarschijnlijke oorzaak van pijn in het rechter bovenkwadrant tijdens inspanning is een gespannen of overbelaste spier. Gespannen spieren treden op wanneer het weefsel van de spier scheurt of overrekt, waardoor pijn ontstaat. Dit kan met elke spier gebeuren, inclusief de interne en externe schuine zijden die zich door de bovenbuik uitstrekken. Onjuist uitgevoerde crunches kunnen letsel aan de obliques veroorzaken. Bovendien kan een chronische belasting optreden wanneer u een specifieke beweging gedurende een lange periode herhaalt, zoals een golfclub slingeren of tennissen.
Andere oorzaken
Kwadrantenpijn in de rechterbovenhoek kan ook worden veroorzaakt door een infectie of een ontsteking van het spijsverteringskanaal. Trainen kan de ontsteking verergeren en pijn veroorzaken. Aangetaste organen kunnen de alvleesklier, de maag of de dikke darm omvatten. Bovendien, als u galstenen heeft, kunnen ze pijnlijk worden tijdens krachtige inspanning; het is echter onwaarschijnlijk dat pijn het enige symptoom in deze gevallen is, en u kunt ook misselijkheid of koorts hebben. Als uw pijn in het rechterbovenkwartier gepaard gaat met andere symptomen, zoek dan een behandeling bij een zorgverlener.
Behandeling
Behandel een spierspanning met rust- en vrij verkrijgbare pijnstillers. Gebruik ijs in het getroffen gebied gedurende 15 minuten per keer, om de twee of drie uur. Het is niet nodig om 's nachts wakker te worden om de verwonding te bevriezen, maar probeer te slapen in een stoel of fauteuil die niet veel beweging toelaat om de gewonde spier een kans te geven om te rusten. De meeste spierspanningen nemen enkele weken om te genezen, maar zoeken medische tussenkomst als uw pijn na een paar dagen niet afneemt. Zodra de pijn niet zo intens is, strekt het licht zich uit om de blessure te genezen.
