Als uw benen jeuken en branden tijdens of na het sporten, kunt u een aandoening hebben die urticaria wordt genoemd. Het wordt vaak een inspanningsallergie genoemd en zorgt ervoor dat uw huid uitzet in netelroos. U kunt ook doorspoelen en erg jeuken. Zodra u een diagnose voor deze aandoening ontvangt, is het belangrijk om uw triggers te elimineren terwijl u toch de oefening krijgt die u nodig hebt om gezond te blijven.
Video van de dag
Oefening Typen
Bepaalde soorten oefeningen kunnen ervoor zorgen dat uw urticaria symptomen meer oplaaien dan andere. Volgens een studie gepubliceerd in "American Family Physician", komen er vaker symptomen op wanneer je activiteiten uitvoert zoals volleybal, dansen en skiën. Soms kunnen de reacties ernstig zijn en ervoor zorgen dat u voorbij het punt van jeukende branderige huid naar anafylaxie gaat. Anafylaxie is de gevaarlijke escalatie van een allergische reactie die zwelling van de luchtwegen, kortademigheid, piepende ademhaling en zelfs de dood veroorzaakt. Je moet voorbereid zijn om 911 te bellen of een epinefrine-injecteur bij de hand te hebben als je allergieën zo ernstig zijn. Voer een verscheidenheid aan oefeningen uit om erachter te komen welke uw symptomen veroorzaken. Vermijd deze voor andere activiteiten die uw symptomen niet veroorzaken.
Voedsel is mogelijk te beschuldigen
In sommige gevallen is het een combinatie van voedsel en lichaamsbeweging die de urticaria veroorzaken, zegt 'American Family Physician'. Voedingsmiddelen waarvan is vastgesteld dat ze waarschijnlijk triggers zijn, waaronder tomaten, tarwe, kaas, selderij en zeevruchten. Uw specifieke triggers kunnen echter verschillen. Houd een voedseldagboek een aantal weken bij en houd toezicht op wat je hebt gegeten vóór trainingssessies. Als u patronen opmerkt, eet deze voedingsmiddelen dan enkele uren voordat u gaat trainen.
Behandelingen
Recept antihistaminica zijn misschien alles wat u nodig heeft om uw urticaria te behandelen en om de jeuk en verbranding in uw benen tijdens het sporten te elimineren. Als uw urticaria ernstig is en u begint te stikken, piepen of last heeft van zwelling, kunt u het advies krijgen om altijd epinephrine bij u te dragen in het geval van anafylaxie.
Veranderingen in levensstijl
Het eenvoudig aanpassen van uw levensstijl is alles wat u nodig hebt om urticaria te voorkomen. Vermijd bijvoorbeeld niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen voordat u gaat trainen, omdat ze zijn gekoppeld aan het veroorzaken van puistjes. Evenzo zou u niet opnieuw moeten oefenen totdat al uw symptomen van de vorige allergieaanval verdwenen zijn. Als je urticaria tot op zekere hoogte onvermijdelijk is, oefen je altijd met een vriend voor het geval je een anafylaxie krijgt.
