Nierstenen mogen u niet in gedachten houden bij het beginnen met een afslankdieet, maar als u van plan om een eiwitrijk, koolhydraatarm dieetplan te volgen, dat zouden ze wel moeten zijn. Hoewel veel populaire commerciële koolhydraatarme dieetprogramma's je lichaam aanmoedigen om over te schakelen naar een vetverbrandende staat met de naam ketose, kan de productie van ketonen die daaruit voortvloeien je urineschemie veranderen en het risico op nierstenen verhogen. Het begrijpen van de risico's voor uw nieren kan u helpen beslissen of de gewichtsverliesbeloften van een eiwitrijk, koolhydraatarm dieet de moeite waard zijn.
Video van de dag
Nierstenen
Nierstenen ontwikkelen zich wanneer zich een harde massa kristallen in de urinewegen ontwikkelt. Nierstenen zijn vaak extreem pijnlijk, vooral wanneer ze door de dunne urineleider passeren om het lichaam te verlaten. Er zijn een paar verschillende soorten nierstenen, elk gemaakt van verschillende materialen. De oorzaak van nierstenen is onbekend, maar sommige mensen lijken meer vatbaar voor de ontwikkeling van nierstenen dan andere, dus er kan een erfelijke component zijn.
Ketonen
Ketonen zijn verbindingen gevormd door de afbraak van vet als het lichaam verschuift van het verbranden van koolhydraten naar brandend vet als brandstof. Tijdens een eiwitrijk en koolhydraatarm dieet worden ketonen de belangrijkste energiebron in het lichaam. Na een paar dagen of weken aan dit soort dieet, beginnen de hersenen ketonen te gebruiken als brandstof in plaats van glucose. Wanneer echter te veel ketonen in de bloedbaan accumuleren, verandert de pH van de urine van neutraal naar licht zuur, wat de nieren kan belasten en mogelijk het risico op het ontwikkelen van nierstenen kan verhogen.
High Protein Diets
Een in 2002 gepubliceerd onderzoek in het "American Journal of Kidney Diseases" wees uit dat een eiwitrijk, koolhydraatarm dieet de zuurgraad van het bloed verhoogde over een weekperiode, een aandoening waarvan bekend is dat deze bijdraagt aan nierstenen. De studie vond een stijging van 90% in zuurniveaus in de bloedbaan. Naast de hogere zuurwaarden was de concentratie van urinaire citraat, een verbinding die de groei van nierstenen remt, 25 procent lager. Mensen die een eiwitrijk dieet gebruiken, kunnen ook uitgedroogd raken, waardoor de urine geconcentreerd wordt en mogelijk bijdraagt tot de ontwikkeling van nierstenen. Mensen die een normaal dieet volgen en nierstenen ontwikkelen, worden vaak geadviseerd om hun inname van vlees-, pluimvee- en viseiwitten te verminderen in een poging om toekomstige nierstenen te voorkomen.
Aanvullende overwegingen
Naast het hogere risico op nierstenen, vond het onderzoek in de "American Journal of Kidney Diseases" ook aanwijzingen dat een eiwitrijk, koolhydraatarm dieet het risico op botverlies kan verhogen. Wanneer lijners in de staat van ketose komen die wordt geïnduceerd door een eiwitrijk dieet, kunnen ze ook andere gezondheidsproblemen ervaren, zoals uitdroging, duizeligheid, zwakte of prikkelbaarheid.
