Een bunion is een grote, pijnlijke bult die aan de zijkant van de grote teen verschijnt, waardoor de teen naar binnen buigt naar de aangrenzende tenen. Een bunion is een misvorming van het grote teengewricht die soms een operatie vereist om pijn te herstellen en te verlichten. Na de operatie is het belangrijk om langzaam kracht op te bouwen in de voet en de teen door oefening en fysiotherapie.
Video van de dag
Rust vóór de behandeling
Gedurende de eerste twee weken na de bunion-operatie is het het beste om de voet te laten herstellen, rusten en genezen. U wilt het herstellende gewricht niet te vaak belasten, dus begint de fysiotherapie doorgaans pas ongeveer drie of vier weken na de operatie. Lichamelijke therapieoefeningen worden langzaam gedaan en worden geleidelijk groter naarmate de voet zich herstelt. Uw fysiotherapeut kan het gebruik van hulpmiddelen, zoals knikkers of een band, aanbevelen om de kracht te vergroten.
Bewegingsbereik
Na de operatie kan het grote teengewricht stijf worden, waardoor u minder bewegingsvrijheid heeft. Het is belangrijk om de voet en de grote teen te bewegen en te buigen met verschillende bewegingsoefeningen, omdat ze kunnen helpen de stijfheid te verminderen, littekens te verminderen en de hersteltijd te verkorten. Beginnend ongeveer drie tot vier weken na de bunionchirurgie, kunt u enkele zachte bewegingsoefeningen starten met een fysiotherapeut. De fysiotherapeut kan u helpen de teen zachtjes te buigen en vast te houden, meerdere dagen per week meerdere sets te maken. De frequentie en intensiteit van deze oefeningen zullen in de volgende weken worden verhoogd, en zullen doorgaans minstens zeven weken na de bunion-operatie duren.
Laatste stadia van fysiotherapie
Tegen ongeveer de zevende week van fysiotherapie is het tijd om de oefeningen te verhogen en ze een beetje moeilijker te maken. In plaats van alleen de teen uit te rekken, zou je hem tegen de zwaartekracht en het lichaamsgewicht moeten laten werken. Fysiotherapie in dit stadium omvat gewichtdragende oefeningen, zoals ongeveer 10 seconden op de tenen gaan staan. Bergopwaarts lopen om de teen te buigen en te versterken, wordt meestal ook opgenomen in fysiotherapie.
Trainen op eigen gelegenheid
U kunt deze oefeningen ook zelf proberen zonder regelmatige afspraken voor fysiotherapie. Praat met een arts over oefeningen die hij u thuis kan aanbevelen - zorg ervoor dat u details krijgt over hoe vaak u ze moet doen. Je kunt ook een fysiotherapeut ontmoeten voor een eerste afspraak en informatie krijgen over wat oefeningen moeten doen, hoe vaak ze moeten worden uitgevoerd en hoe je je oefeningen geleidelijk kunt verhogen. Blijf dan thuis met uw oefeningen en fysiotherapie.
Pijn en genezing
Zelfs met fysiotherapie kun je nog niet in je oude schoenen glippen. Vermijd het dragen van schoenen met hoge hakken tot uw arts zegt dat het OK is - u moet meestal ten minste zes maanden wachten.Verwacht enige zwelling en ongemak in je voet gedurende ongeveer zes maanden, dus draag comfortabele schoenen die de voet niet irriteren als deze heelt. Uw arts kan ook medicijnen voorschrijven om pijn en ontsteking in de voet te verlichten terwijl deze geneest en herstelt.
