Als gewichtsverlies uw doel is, hoeft u niet ver te zoeken naar een gegarandeerd werkplan. Dieetpillen, maaltijdvervangers en voedingsspecifieke diëten maken beloften die vaak niet aan de hype voldoen. Het meest succesvolle plan voor gewichtsverlies is betrokkenheid, gezonde eetgewoonten en lichaamsbeweging. Het kan nuttig zijn om uw doelen te bereiken om te begrijpen hoe factoren zoals de pH-waarde van het bloed de gewichtsverlies-vergelijking beïnvloeden.
Video van de dag
Identificatie
Om 1 pond per week te verliezen, moet u uw calorie-inname verminderen met 3, 500 calorieën, het equivalent van 3, 500 calorieën verbranden door oefen of gebruik een combinatie van beide methoden. Om af te vallen, moet je een evenwicht vinden tussen de calorieën die je eet en de calorieën die je verbrandt. Bloed-pH, of de zuur-base balans in uw bloed, speelt een rol bij gewichtsverlies en bepaalt hoe u vet verbrandt. Als het voedsel dat u eet van streek is, wordt gewichtsverlies moeilijk of onmogelijk.
Types
Een normale bloed-pH ligt tussen 7. 35 en 7. 45, wat iets meer alkalisch is dan zuiver water, volgens chiropractor en acupunctuur-specialist Dr. Ben Kim. Het voedsel dat je eet, beïnvloedt de pH doordat ze ofwel zuur- of alkalisch vormend zijn en een bijproduct van het metabolisme produceren dat zuur of alkalische as wordt genoemd. Volgens Kim heeft het probleem betrekking op de opeenhoping van zure as door het voortdurend kiezen van zuurvormend voedsel.
Proces
Om uw evenwicht te bewaren, probeert uw lichaam eerst het overtollige zuur via urine te neutraliseren en uit te scheiden. Voortdurend voedsel kiezen dat zure as produceert, kan dit bufferingsproces overbelasten. Volgens Health Styles 4 U Rx, een natuurlijk medicijn, geïntegreerde gezondheidszorg, kan zure as je lichaam niet neutraliseren of uitscheiden wordt opgeslagen in lichaamsvloeistoffen en lichaamsvetcellen. Eenmaal in uw cellen schakelt zuurafval enzymreacties uit, verandert het metabolismeproces en stopt het gewichtsverlies.
Preventie / Oplossing
Volgens Dr. Susan E. Brown, een medische antropoloog en door de New Yorkse staat gecertificeerde voedingsdeskundige, kunt u overbelasting van zuuras voorkomen en voorkomen dat de effecten gewichtsverlies remmen door een dieet te volgen dat bestaat uit van 35 procent zuurvormend voedsel en 65 procent alkalisch voedsel. Over het algemeen betekent dit dat u uw inname van vers fruit, groenten en noten verhoogt en uw inname van granen, vlees en geraffineerde suiker vermindert
Expert Insight
Een rapport gepubliceerd in september 2009 in Medical Hypothesis Journal door wetenschapsdeskundige Shoma Berkemeyer adressen de kwestie van de pH van het bloed als het gaat om gewichtstoename. Berkemeyer erkent een verband tussen de pH van het bloed en het gewicht en suggereert dat hoewel meer onderzoek nodig is, het misschien minder belangrijk is om minder van sommige voedingsmiddelen te eten, zoals eiwitten, en belangrijker om meer van andere voedingsmiddelen te eten, zoals fruit en groenten.
