Om individuen effectief te leren hoe ze moeten trainen, moet een personal trainer zowel interpersoonlijke vaardigheden en verkoper vaardigheden hebben als een solide wetenschappelijke basis. Degenen die gecertificeerd willen worden, zijn meestal verplicht een competentietest te behalen om het certificaat te behalen. Het examen heeft veel aspecten.
Video van de dag
Oefening Recept en beoordeling
Een van de belangrijkste gebieden waarop alle trainers moeten studeren, is het voorschrijven en beoordelen van oefeningen. Dit gedeelte gaat over het verkrijgen van elementaire gezondheidsinformatie van uw cliënt en het plaatsen van deze in risicocategorieën op basis van hun gezondheid. Hiermee kunt u een trainingsprogramma ontwerpen dat veilig en effectief is. Andere beoordelingsvaardigheden, zoals het leren meten van huidplooien voor lichaamsvet of een stap test om cardiovasculaire verbetering te bepalen, zijn ook opgenomen in deze examens.
Oefenfysiologie
Leren welke oefeningen te gebruiken en hoe een programma te structureren vereist een fundamenteel begrip van hoe het lichaam werkt. Oefening fysiologie is de studie van hoe het lichaam werkt in relatie tot oefening. U zult moeten leren hoe uw hart en longen werken als reactie op lichaamsbeweging en de soorten spierveranderingen die u zou verwachten op basis van verschillende programma's voor gewichtstraining. Als je eenmaal een aantal van deze concepten begrijpt, ben je op weg om een trainer te worden die wetenschappelijke feiten kan gebruiken om mensen te trainen en niet alleen wat populair of trendy is.
Oefeningstechniek
Oefeningstechniek is een ander belangrijk concept voor een trainer om te studeren voor het competentie-examen. Tijdens dit deel van je voorbereiding zul je leren hoe je verschillende oefeningen moet leren die gericht zijn op de verschillende spiergroepen. Je leert borst-, schouder-, rug-, buik-, been-, triceps-, biceps- en kontoefeningen. Zodra u hebt geleerd hoe u de liften moet uitvoeren, moet u in staat zijn om effectief met uw klant te communiceren hoe u de liften op de juiste en veilige manier kunt uitvoeren.
Voeding en gewicht
Hoewel een persoonlijke trainer geen geregistreerde diëtist is, moet u de basisvoedings- en gewichtsbeheersingstechnieken leren, zodat u uw klanten algemene beginselen van voeding en gewichtsbeheersing kunt bieden. Je kunt ze misschien geen volledig dieetplan geven met maaltijden om te eten, omdat dat tegen de praktijk is. Bevestig dat uw aanbevelingen onder overheidsrichtlijnen vallen, zoals de voedselpiramide.
Klinische omstandigheden
U moet ook klinische aandoeningen bestuderen. Je zult verschillende klanten tegenkomen met chronische ziekten en aandoeningen. Materiaal uit deze sectie behandelt de basisbeginselen, zoals het trainen van mensen met obesitas, diabetes of mensen met hartaandoeningen. Niet alle certificeringen vereisen deze uitgebreide training, maar uw veelzijdigheid als trainer zal verbeteren door dit onderwerp te kennen.
Klantrelaties
Het laatste deel van de meeste persoonlijke trainingscertificaten omvat klantrelaties. In dit gedeelte vindt u vooral informatie over het stellen van doelen, motivatie en beroepspraktijk. De primaire taak van een personal trainer is om de cliënt te helpen de gewenste resultaten te behalen, maar een trainer kan niet alle uren van de dag bij de klant zijn. Door uw klanten te leren doelen te stellen en gemotiveerd te zijn, kunt u uw klanten helpen wanneer u niet in de buurt bent.
