Circuittraining in de PE-klasse laat alle kinderen werken en succes behalen op hun eigen niveau. De veelzijdigheid van de lay-out leent zich voor aanpasbare activiteiten. Je kunt het circuit eenvoudig veranderen om de kinderen geïnteresseerd en actief te houden. Circuittrainingen werken zowel binnen als buiten, afhankelijk van het type faciliteiten dat beschikbaar is.
Video van de dag
Organisatie
De beschikbare ruimte beïnvloedt de instelling van een PE-circuit voor kinderen. Een cirkelvormige opstelling van stations die rond de omtrek van de ruimte lopen, is ideaal. Hierdoor kunnen de studenten eenvoudig door de stations stromen zonder verwarring of files. Bepaal hoeveel stations langs het circuit u wilt op basis van het aantal kinderen in de klas. Vijf of zes stations werken goed voor een klas van 24 tot 36 studenten. Pas het aantal aan om de groepen op elk station naar behoefte kleiner of groter te maken.
Activiteiten
Elk station wordt de locatie voor een specifieke, voor de leeftijd passende zet. Basisoefeningen zoals squats, jumping jacks, situps, pushups, touwtjespringen en hardlopen werken goed voor de meeste klasniveaus. Yoga houdingen of stretching bieden contrast met aerobe bewegingen. Andere ideeën zijn onder meer bal-dribbelen, hoelahoeping, balanceren van zitzakken, dansen, springen op noppenfolie, traplopen, schieten van hoepels of jongleren. Kies activiteiten die de vaardigheden en bewegingen weerspiegelen die de kinderen nodig hebben om te oefenen of die ze regelmatig in de gymles gebruiken.
Voortgang
Om tijd te besparen, stelt u elk van de circuitstations in voordat de klas arriveert. Deel de studenten gelijkmatig op tussen de stations. Op jouw signaal beginnen de studenten met het uitvoeren van de beweging op dat specifieke station. Na 20 of 30 seconden, signaleer je opnieuw om de studenten naar het volgende station te verplaatsen. Dit zorgt ervoor dat het circuit snel blijft, zodat de kinderen de hele tijd in beweging zijn. Moedig de kinderen aan om hard te werken door ze het aantal herhalingen te laten tellen dat ze op elk station voltooien. Wanneer ze terugkeren naar het station, daag ze uit om hun laatste nummers te verslaan.
Tips
Demonstreer elk van de stations voor de studenten voordat u met de rotaties begint. Dit zorgt ervoor dat alle studenten begrijpen wat ze moeten doen als ze aankomen zodat er minder tijd wordt verspild. Tekens met woorden of afbeeldingen dienen ook als een herinnering en een markering voor elk station. Muziek die tijdens de circuittraining wordt gespeeld, helpt de kinderen het tempo bij te houden en de activiteit leuker te houden.
