Wanneer het juist wordt gedaan, is het heffen van gewichten over het algemeen een veilige en effectieve versterkende training voor verschillende delen van het lichaam. Het gewicht of de onjuistheid van de gewichten kan echter gemakkelijk resulteren in een jury. Aangezien het schoudergewricht verantwoordelijk is voor een groot deel van de beweging die betrokken is bij gewichtheffen, is het ook een van de meest voorkomende locaties voor gewichtheffen. Als u na het tillen van gewicht pijn van uw schouder naar uw elleboog ervaart, zijn er verschillende mogelijke oorzaken.
Video van de dag
Rotatorcuff-botsing
Een complexe groep van vier spieren, de rotatormanchet strekt zich uit van het sleutelbeen tot het bovenarmbeen. De hoofdfuncties van de rotator cuff omvatten het ondersteunen, manchetknopen en roteren van het schoudergewricht. De repetitieve bewegingen die nodig zijn voor gewichtheffen veroorzaken soms dat de rotatormanchet tegen de buitenrand van het schouderblad wrijft. Wanneer dit gebeurt, raakt de rotatormanchet ontstoken en geïrriteerd. Terwijl de rotatormanchet opzwelt en uitzet, kan deze vast komen te zitten onder het schouderblad, wat verdere irritatie veroorzaakt. Deze aandoening, bekend als rotator cuff impingement, resulteert in intense schouderpijn die vaak straalt van de schouder naar de elleboog. Als het niet goed wordt behandeld, kan dit er uiteindelijk toe leiden dat de pezen scheuren of loskomen van de botten.
Bicep Tendinitis
Tendinitis is een redelijk bekend probleem dat bijna elke pees in het lichaam kan aantasten. Heel eenvoudig, tendinitis verwijst naar een ontsteking van de pees. De biceps pees is degene die het meest wordt getroffen als gevolg van overmatig of onjuist gewichtheffen. Vergelijkbaar met het inslaan van de rotatorcuff, is de tendentie van de biceps meestal een gevolg van het feit dat de pees tegen het bot wrijft. In feite komen biceps tendinitis en schouderbotsingen vaak samen voor. Symptomen zijn onder meer een langzaam begin van pijn die aan de voorkant of zijkant van de schouder begint en van de arm naar de elleboog afloopt. Vaak wordt de pijn erger wanneer de arm van het lichaam of van het hoofd wordt getild.
Bursitis
Binnen de rotatormanchet is de supraspinatus-spier de belangrijkste spier die zich over de bovenkant van het schouderblad uitstrekt. Deze spier alleen is verantwoordelijk voor het opzij opheffen van de armen. Het is ook verantwoordelijk voor het vasthouden van het armbeen in het schoudergewricht terwijl u een voorwerp werpt. Een dikke pees verbindt de supraspinatus-spier aan het bovenarmbeen en een kleine gladde laag vloeistof zit over de bovenkant van deze pees. Deze zak, bekend als de subacromiale slijmbeurs, helpt de pees te smeren terwijl deze in het gewricht beweegt. Vergelijkbaar met biceps tendinitis, wordt deze slijmbeurs af en toe geknepen tussen het bot, wat leidt tot ontsteking.Hoewel de pijn het meest intens is nabij de bovenkant van de schouder, kan deze door de arm heen stralen.
Ontwrichting
Een dislocatie van de schouder is een ernstige verwonding waarbij het bovenarmbeen uit de schouderkom steekt. Krachtige slagen naar de schouder of extreme rotatie van het schoudergewricht zijn de meest voorkomende oorzaken van schouderdislocatie. In de meeste gevallen zouden tilgewichten niet gemakkelijk een schouderdislocatie veroorzaken. Als u het schoudergewricht te zwaar draait met zware gewichten in uw handen, kan dit echter leiden tot letsel. Symptomen hebben betrekking op een zichtbare misvorming in de buurt van de schouder, samen met zwelling en blauwe plekken. Intense pijn wordt vaak gevoeld over de hele arm, af en toe gepaard gaand met gevoelloosheid, zwakte en verlies van beweging. Onmiddellijke medische aandacht is noodzakelijk om blijvende schade te voorkomen.
