Het sleutelbeen verbindt de schouderbladen en het borstbeen. Bekend onder artsen als het sleutelbeen, het is het enige lange bot in het lichaam dat horizontaal ligt. Hoewel talloze ligamenten van arm en schouder eraan hechten, zijn de sleutelbeenderen zelf onbeschermd door spieren. Dat maakt het gemakkelijk te lokaliseren, maar het maakt het ook gemakkelijk om te verwonden. In feite is het sleutelbeen het meest gebroken bot in het lichaam. Met al die ligamenten bevestigd, en omdat het draait als de schouder beweegt, als iets de pijn op een van hen zet, zul je het luid en duidelijk voelen - vooral als je push-ups doet.
Video van de dag
Uw sleutelbeen is echter niet noodzakelijkerwijs gebroken. Een pijnlijk sleutelbeen tijdens opdrukoefeningen en andere oefeningen met gewicht kan wijzen op een reeks verschillende problemen, van een mild geval van tendinitis tot verwondingen die medische aandacht zouden moeten krijgen.
Lees meer: Schouderpijn
Overtraining
Natuurlijk ben je toegewijd aan fitness, maar ben je overdreven? Een van de meest voorkomende oorzaken van atletisch letsel is overmatig gebruik, wat spieren, pezen, ligamenten en de rest van je ingewanden kan traumatiseren, waardoor je op het pad naar pijn komt. Tendinitis is een ontsteking van een pees, terwijl tenosynovitis hetzelfde is, maar met een ontsteking van de voering van de peesschede. Beide worden meestal geassocieerd met de schouder en de pees aan het bovenste uiteinde van de biceps, evenals de flexor carpi radialis. Als u tendinitis of andere letsels door herhaalde bewegingen wilt behandelen, stop dan eerst met alles dat pijn doet. Gebruik warmte voor chronische ontstekingen of verkoudheid als het een acuut letsel is. Neem vrij verkrijgbare ontstekingsremmers zoals aspirine, ibuprofen of naproxen in. In ernstige gevallen kunnen artsen corticosteroïd-injecties toedienen om ontstekingen te verlichten.
Fracture
Collarbone-fracturen treden meestal op wanneer u op uw schouder of uitgestrekte arm valt, of wanneer u direct op het bot slaat. In sommige gevallen worden ligamenten die de schouder aan het sleutelbeenbot vastmaken ook gescheurd, dus nu heb je een echt geval van de schreeuwende meanies. De meeste sleutelbeenbreuken worden behandeld door de arm gedurende vier tot zes weken met een mitella te immobiliseren. Ernstige fracturen kunnen een operatie vereisen, maar als u een ernstige fractuur heeft, zult u waarschijnlijk geen push-ups doen. Hoe het ook zij, als je reden hebt om te vermoeden dat je gebroken bent, dan moet je zeker naar een dokter gaan. Er is niets dat lijkt op de diepe, doordringende pijn van een verdrietig bot om je toch bij een zorgverlener te krijgen.
Artritis van de schouder
De schouder heeft twee gewrichten en artritis kan elk van hen treffen. Eén het acromioclaviculaire (AC) gewricht, waarbij het sleutelbeen het uiteinde van het schouderblad raakt. Er zijn vijf verschillende soorten artritis, en het AC-gewricht is vatbaar voor allemaal, de meest voorkomende is osteoartritis. Dit tast het gladde kraakbeen aan dat wrijving in de gewrichten vermindert. Artrose in de schouder treft meestal mensen na de leeftijd van 50 jaar. Andere soorten artritis kunnen optreden na een schouderfractuur of het gevolg zijn van tranen in de ligamenten van de rotatormanchet of verstoring van de bloedtoevoer naar de humerus.
Thoraxuitlaatsyndroom
Een aantal belangrijke bloedvaten en zenuwen worden door een doorgang tussen de nek en de borst geleid, de thoracale uitlaat genoemd. Dankzij overbevolking kunnen deze vaten en zenuwen worden geperst tussen verschillende botten of spieren, resulterend in pijn, brandend en tintelend van de nek in de armen. Druk, zoals die wordt uitgeoefend door push-ups, kan de pijn opdrijven en zelfs zwelling veroorzaken. In ernstigere gevallen is de bloedsomloop verminderd. Thoracale uitlaatsyndromen komen het meest voor bij vrouwen in de leeftijd tussen 35 en 55 jaar. Voor de meeste mensen kunnen fysiotherapie en lichaamsbeweging de symptomen verminderen of elimineren. Thoracic Outlet Syndrome verdient medische hulp.
Meer lezen : Push-ups en pijn in armenarm
