Actieve mensen kunnen liezenstammen tegenkomen of heupblessures als gevolg van bepaalde hoge intensiteit sporten zoals hockey of squash, hoewel deze verwondingen kunnen optreden tijdens elke activiteit, van hardlopen naar Pilates. Pijn in de liesstreek die door de bovenbenen en in de benen straalt, kan echter wijzen op een meer serieuze sporthernia, waarvoor een operatie nodig kan zijn.
Video van de dag
Liezen trekken
Er bestaat een netwerk van vijf adductormusculatuur in de liesstreek: de pectineus, adductor brevis, adductor longus, adductor magnus en de gracilis. Deze spieren spelen een belangrijke rol bij het lopen, sprinten, voetbal, voetbal en elke andere sport die snelle richtingsverschuivingen vereist, volgens de online sportblessurebron Sport Injury Clinic. Symptomen van liesklachten zijn: matige tot ernstige pijn in de lies en binnenkant van het dijbeen, zwelling, blauwe plekken en het onvermogen om de benen samen te knijpen. Een stam van een lagere klasse omvat meestal minder dan 10% van de spiervezels van de adductor en reageert op rust-, ijs-, compressie- en elevatiebehandeling. Cijfers twee en drie stammen vereisen een intensere revalidatie en in sommige gevallen een operatie.
Hip Bursitis
Bursae zijn kleine gel-gevulde zakjes die functioneren als kussens tussen botten, pezen en gewrichtsbanden in de gewrichten. Hip bursitis komt voor wanneer deze slijmbeurzen ontstoken raken, vaak als gevolg van herhaalde stress door sporten zoals hardlopen, volgens de Amerikaanse Academie van Orthopedische Chirurgen. De iliopsoas slijmbeurs bevindt zich aan de binnenkant van het heupgewricht, dus symptomen treden op aan de lieszijde van de heup en de binnenkant van de dij. Hip bursitis reageert meestal goed op ibuprofen en rust, hoewel in sommige zeldzame gevallen een operatie om de getroffen slijmbeurs te verwijderen wordt aanbevolen.
Sports Hernia
Volgens Michael Sampson, een arts voor osteopatische geneeskunde, worden sportbreuken vaak verkeerd gediagnosticeerd als de lies aantrekt. Een sporthernia ontstaat als een deel van de darm door een verzwakt gedeelte van de buikwand bij de lies naar buiten puilt, volgens InteliHealth. Symptomen manifesteren zich aanvankelijk als druk in de lies, die uiteindelijk afstevent op intense pijn die zich door de liesstreek verspreidt en de heup omvat. Sportbreuken vereisen vaak een operatie.
Preventie
Een van de eenvoudigste methoden die beschikbaar is om kruisverwondingen te voorkomen, blijft voldoende opgewarmd. Neem 5 tot 10 minuten de tijd om je spieren te verwarmen om ze voor te bereiden op lichaamsbeweging voordat je aan sportactiviteiten of lichaamsbeweging doet. Verhoogde bloedtoevoer, met name naar de grote werkende spieren van de benen, helpt deze spieren gemakkelijker door hun volledige bewegingsbereik te bewegen, waardoor het risico van letsel wordt verminderd, volgens de Amerikaanse Academie van Orthopedische Chirurgen.
