Leg-press is een geweldige manier om de kracht en spiertonus in uw benen te vergroten, ongeacht of u een beenpersmachine of losse gewichten gebruikt. Zoals bij elke oefening is er echter een klein risico op letsel bij het optillen van gewichten die overal in uw lichaam kunnen voorkomen. Verwondingen die resulteren in je kern of romp, zoals in de buurt van je ribbenkast, kunnen slopend en pijnlijk zijn als ze niet worden behandeld.
Video van de dag
Hernia
Een mogelijke oorzaak van pijn in de buurt van of rond uw linker ribbenkast is de ontwikkeling van een door inspanning geïnduceerde hernia. Er treedt een hernia op wanneer een deel van de darmen door een zachte of zwakke plek in uw buikwand steekt, waardoor vaak een klein brokje in uw zij ontstaat dat gepaard gaat met pijn. Soms kan deze pijn langs één kant van je lichaam uitstralen, en het kan voelen alsof je je ribbenkast hebt verwond. De meeste hernia's kunnen ook verergeren tijdens lichamelijke activiteit, zoals een beenpres of andere inspannende activiteit.
Miltirritatie
Een andere mogelijke oorzaak voor pijn onder uw linker ribbenkast is miltirritatie. In de meeste gevallen wordt irritatie rond of in uw milt veroorzaakt doordat darm- of spijsverteringsgassen omhoog worden geduwd door uw spijsverteringskanaal tijdens het proces van oefenen of vergelijkbare fysieke activiteit. Soms kan dit gas drukverhogende delen van uw romp veroorzaken, waaronder net onder uw ribbenkast aan weerszijden van uw lichaam. Deze druk kan vaak pijnlijk zijn of erger worden met aanhoudende activiteit of stress op je kernspieren.
Zijsteek
Pijn aan uw linkerzijde in de buurt van uw ribbenkast kan ook een teken zijn van een "zijsteek" of inspanningsgerelateerde voorbijgaande buikpijn. Deze aandoening wordt veroorzaakt door een spasme in je middenrif tijdens oefening of fysieke activiteit zoals rennen, lopen of tillen van zware gewichten met je benen.Als je inademt, zijn je longen gevuld met lucht en wordt je middenrif naar beneden gedwongen in je romp.Tijdens het trainen en niet goed ademen of vasthouden van je adem, je middenrif en buikspieren kunnen verkrampt raken. Deze kramp kan een plotselinge scherpe pijn in je zij veroorzaken.
Overwegingen
Terwijl legpressen de meeste stress en activiteit richten op je onderste ledematen, moet je hele lichaam tillen een zwaar gewicht, waardoor u pijn of ongemak kunt voelen in andere delen van uw lichaam, zelfs wanneer u een eenvoudige beenoefening uitvoert. Als u extreme pijn begint te voelen in een deel van uw lichaam, stop dan met trainen en zoek medische hulp.
