Pijn van een beschadigde LCL, of laterale collaterale ligament, komt voor op de buitenkant van uw knie. De LCL loopt van het bovenste deel van je kuitbeen, dat is het bot aan de buitenkant van je onderbeen, naar het buitenste onderbeen. Het ligament is ontworpen om uw knie stabiel te houden. Er zijn een aantal redenen waarom je pijn in je knie zou kunnen ervaren tijdens het lopen, hoewel dit meestal gebeurt na een blessure, volgens MedlinePlus.
Video van de dag
Symptomen
Eén teken dat u een gescheurde LCL hebt, is dat u zich onstabiel voelt op uw voeten en het gevoel hebt dat u zou kunnen vallen terwijl u loopt. Omgekeerd kan uw knie blokkeren terwijl u loopt, waardoor het moeilijk is om uw knie te buigen. Je kunt tederheid of zwelling ervaren, die erger wordt naarmate je langer beweegt. Pijn kan ernstig zijn of slechts licht irriterend. De zwelling houdt vaak de zenuwen in uw benen vast en u voelt mogelijk dat uw voet tijdens het lopen gevoel verliest.
Oorzaken
Het is meestal een directe slag naar de buitenkant van uw knie die een traan in de LCL veroorzaakt. LCL-tranen komen vaak voor na auto- en fietsongevallen als je met voldoende kracht je knie op een hard oppervlak stoot om het ligament te scheuren. Sporters die deelnemen aan sporten waarbij veel starts en stops nodig zijn, zoals basketbal, voetbal en skiën, scheuren gewoonlijk hun LCL-ligamenten tijdens het spelen. Voetbal- en hockeyspelers ontvangen ook ligamenttranen wanneer ze op de knie worden geslagen. Herhaalde stress kan ook leiden tot uiteindelijke tranen.
Behandeling
Milde LDL-tranen genezen gewoonlijk met rust, volgens het Cedars-Sinai Medisch Centrum, hoewel ze mogelijk meer tijd nodig hebben om te herstellen dan andere ligamenten - tot zes maanden. Het kan zijn dat je een brace moet dragen om te blijven lopen en dat je vrij verkrijgbare anti-inflammatoire pijnstillers zoals ibuprofen kunt gebruiken. Met een speciale cast kun je blijven lopen omdat het een gat in het kniegedeelte van de cast heeft, maar het zorgt ervoor dat je knie niet van de ene naar de andere kant kan bewegen. Een operatie kan nodig zijn als het ligament gescheurd is uit een van de botten waaraan het is bevestigd.
Preventie
De beste manier om een gescheurde LCL te voorkomen, is om de juiste technieken te gebruiken wanneer u loopt of sporten en niet valt of geraakt wordt. Door uw dij- en beenspieren te versterken, biedt u extra ondersteuning voor uw kniegewrichten en kunt u ongelukken voorkomen. Bovendien moeten uw spieren het zwaarst door uw bewegingen gaan, waardoor uw ligamenten kunnen dienen in de hoedanigheid waarvoor ze zijn bedoeld, om uw knieën op hun plaats te houden.
