Je lichaam heeft je veel te vertellen. Het enige wat u hoeft te doen is luisteren. Van pijntjes tot gevoelens van euforie en ontspanning, vrijwel alles wat je voelt duidt op een groter feit over je gezondheid en welzijn - soms eigenaardig of geruststellend, maar soms alarmerend. En dit wordt alleen maar meer en meer het geval naarmate je ouder wordt. Hoewel het vaak duidelijk is wat je lichaam probeert te zeggen, kan het soms heel subtiel, vaag of zelfs regelrecht contra-intuïtief zijn. Hiertoe zijn hier 20 van dergelijke berichten op de hoogte. En voor meer verbazingwekkend gezondheidsadvies, hier zijn 40 gezondheidsfouten die je na 40 te oud bent om te maken.
1 Je houdt niet zoveel meer van eten als je ooit deed = je neus heeft problemen
Minder-dan-smakelijk voedsel kan te wijten zijn aan het feit dat u last heeft van geurverlies. Tussen de 40 en 60 jaar begint je reukvermogen te verslechteren. Dit kan het gevolg zijn van jarenlange nasale problemen en medicijnen die onze neusholtes in de loop van de tijd hebben beschadigd. Minder vaak kan geurstoornis een teken zijn van ernstige ziekten zoals de ziekte van Alzheimer of Parkinson. Omdat smaak sterk gekoppeld is aan een reukvermogen, leidt geurstoornis ook tot smaakverlies. Als je merkt dat voedsel flauw smaakt, pas dan op dat je niet te veel zout toevoegt, wat hoge bloeddruk en diabetes kan verergeren. En om te beginnen met eten met gezond ouder worden in gedachten, sla deze 50 voedingsmiddelen in die je jonger doen lijken.
2 Je begint vlekken te zien = je ogen worden vloeibaar
Naarmate je ouder wordt, wordt het glasachtig lichaam in je oogbollen 'vloeibaarder', zoals de Mayo Clinic het verwoordt: 'Microscopische vezels in het glasachtig lichaam hebben de neiging om te klonteren en kunnen kleine schaduwen op je netvlies werpen. De schaduwen die je ziet, worden floaters genoemd.' Deze "drijvers" kunnen verschijnen als spinnenwebben, vlekken en vlekken die rond uw gezichtsveld bewegen. Hoewel ze meestal het zicht niet helemaal belemmeren, kunnen ze hinderlijk zijn en bepaalde taken moeilijk maken. Ze verschijnen wanneer de glasachtige gel van het oog na verloop van tijd loskomt van het netvlies.
Slechts de helft van de volwassenen heeft floaters in hun ogen tegen de tijd dat ze 80 worden, maar velen die dat wel doen, kunnen verwachten dat ze voor het eerst rond de leeftijd van 50 verschijnen. Meestal zullen floaters vervagen, maar als ze dat niet doen, invasieve procedure genaamd vitrectomie kan het beschadigde glasvocht in het oog vervangen.
3 Je knieënpijn = je hebt je kraakbeen versleten
Shutterstock
Artrose komt voor bij personen ouder dan 40, omdat het kraakbeen tussen de botten lijdt aan jaren van slijtage. Het kan ook worden veroorzaakt door obesitas, allergieën of hormonale onevenwichtigheden. De natuurlijke reactie van het lichaam is een pijnlijke ontsteking die slopend kan zijn maar te behandelen is. Een effectieve strategie is om een paar basisoefeningen te doen die zullen helpen om uw kraakbeen terug te bouwen. Kuitrekjes en buigen en strekken van je been zijn geweldige bewegingen om mee te beginnen. En voor meer manieren om spierpijn te verzachten, hier is hoe u pijn in de onderrug voor altijd kunt overwinnen.
4 Je haar wordt dunner = je hebt tomaten nodig
Nogmaals, hormonen zijn verantwoordelijk voor ouderdomsproblemen. Voor mannen betekent dit dat uw androgeenreceptoren zwakker worden. Terwijl androgenen zoals testosteron meestal verantwoordelijk zijn voor de haargroei, heeft een dihydrotestosteron, of DHT, een tegenovergesteld effect. DHT krimpt geleidelijk haarzakjes totdat ze volledig zijn verdwenen. Een effectieve manier om de DHT-waarden in uw lichaam te verlagen, is voedsel te eten met veel lycopeen, een natuurlijke DHT-blokkeerder. Tomaten zijn hiervoor een geweldige optie, en je kunt ook wortelen, mango's en watermeloen in de mix gooien. En voor meer manieren waarop je je manen kapotmaakt, bekijk deze 15 manieren waarop vrouwen boven de 40 hun haar kwetsen.
5 Uw mond is nu vaak droog = uw medicijnen hebben geheime bijwerkingen
Shutterstock
Negentig procent van de tijd ondervinden mensen met een droge mond, ook wel xerostomie genoemd, een bijwerking van medicatie. Helaas, omdat volwassenen op middelbare leeftijd vaker medicijnen gebruiken, komt een droge mond ook vaker voor op middelbare leeftijd. Veel voorkomende medicijnen die een droge mond veroorzaken, zijn behandelingen voor hartaandoeningen, diabetes en lage bloeddruk. Voor vrouwen is er echter een kleine kans dat de dader de menopauze is. Naarmate de oestrogeenspiegels dalen, verliezen slijmvliezen vocht, wat het gevoel van een droge mond kan afgeven.
6 Je nagels breken gemakkelijker = je hebt een uit de hand gelopen zoete tand
Nagels hebben collageen nodig om sterk te groeien en omdat het menselijk lichaam in de loop van de tijd minder en minder collageen produceert, worden uw nagels zwakker met de leeftijd. Rond dezelfde tijd dat je merkt dat je nagels gemakkelijker breken, zul je waarschijnlijk merken dat je vingers en handen dunner en meer benig lijken vanwege een gebrek aan collageen. De dader is vaak wat u in uw dieet opneemt (te veel geraffineerde suiker is bijzonder schadelijk voor de collageenproductie). Zorg ervoor dat je ook noten, avocado's en bruine rijst in de mix toevoegt, want deze staan erom bekend dat ze de collageenproductie bevorderen.
7 Je hebt nu altijd dorst = je aldosteron daalt
Shutterstock
Hormoonveranderingen zijn weer bezig. Maar het heeft niet altijd te maken met oestrogeen of testosteron. Naarmate het endocriene systeem ouder wordt, verminderen klieren hun productie van het hormoon aldosteron, dat natrium opslaat voor de nierfunctie, zweetklieren en speekselproductie. Verlaagde niveaus van aldosteron gaan vaak gepaard met een gevoel van uitdroging, evenals een verlangen naar zout, dat helpt om water vast te houden. Misschien wilt u een aldosteron-supplement bekijken.
8 Je gaat vaker naar het toilet = je hebt een vergrote prostaat
9 Je hebt meer oorsmeer dan ooit = je oren zijn schoon
Dit kan contra-intuïtief zijn, omdat het normaal is om een oor met oorsmeer erin te zien als een serieuze behoefte aan een wattenstaafje. Maar, zoals het blog van de Harvard Medical School verklaart, dient oorsmeer "als een natuurlijk reinigingsmiddel wanneer het uit het oor komt, en tests hebben aangetoond dat het antibacteriële en schimmelwerende eigenschappen heeft." Je moet gewoon oppassen dat je niet teveel oorsmeer hebt, vooral naarmate je ouder wordt, wanneer overmatig oorsmeer gehoorverlies of oorsuizen kan veroorzaken.
10 Je voeten zijn bedekt met callouses = je bloedsomloop is goed
Shutterstock
Een dikke laag eelt aan de onderkant van je voeten laat niet alleen zien dat je al genoeg kilometers hebt gelopen tegen de tijd dat je 40 wordt, het kan ook een weerspiegeling zijn van gezonde voeten, volgens Barbara Bergin, een board-gecertificeerde orthopedisch chirurg. "Een dikke laag eelt aan de onderkant van je voeten is een teken dat je voeten gezond zijn en je een goede bloedsomloop hebt, " vertelde ze aan Bustle . "Het beschermt de onderkant van je voet tegen letsel, omdat de natuurlijke mens op blote voeten rond zou rennen."
11 Je ogen bewegen als je slaapt = je slaapt als een baby
Shutterstock
Hoewel je dit zelf niet zou opmerken (omdat je zou slapen), merkt je partner misschien dat je ogen veel rondschieten terwijl je diep in slaap bent. Dat lijkt misschien een beetje vreemd, maar het is een teken dat je diep slaapt en ver in je REM-cyclus zit. Naarmate je ouder wordt, kun je natuurlijk meer moeite hebben om een goede nachtrust te krijgen, dus als je regelmatig onderdompelt in REM, is dat iets om blij mee te zijn.
12 Je bent minder mentaal scherp = je eet niet genoeg vis
Shutterstock
Zodra je hersenen volwassen worden, in je late 20s, begint het neuronen te verliezen. Tegen de tijd dat je 60 wordt, zijn de hersenen al begonnen te krimpen. Het is dan ook geen wonder dat veel mensen in de veertig hun hersenkracht al hebben gematigd. Reactietijden traag, samen met spraak en redeneervaardigheden beginnen hun achteruitgang. Er zijn een aantal tactieken voor het stimuleren van hersencellen, van voldoende slapen tot het verminderen van stress, maar een snelle en gemakkelijke is om je inname van omega-3-vetzuren te verhogen, die wordt aangetroffen in vis, walnoten, zaden en bladgroenten.
13 Je bent langer pijnlijk = je krijgt niet genoeg eiwitten
14 Je werpt wimpers = je overdrijft het op de make-up
Shutterstock
De follikels die wimpers produceren, werken op dezelfde manier als de follikels die haren over het hele lichaam produceren. Dus, net als haar neigt uit te dunnen met de leeftijd, doen wimpers dat ook. Hormonale veranderingen kunnen leiden tot kleinere wimperzakjes en zelfs ertoe leiden dat sommigen helemaal stoppen met het produceren van wimpers. Maar net zo vaak kunnen verloren wimpers bij vrouwen te wijten zijn aan allergieën voor de cosmetische producten die ze gebruiken of de manier waarop ze het toepassen. En om te leren welke producten je absoluut moet vermijden, bekijk je deze 30 cosmetica die geen vrouw boven de 40 zou moeten kopen.
15 Je boventanden Pijn = je sinussen zijn gevuld
Shutterstock
Hoewel pijnlijke tanden meestal een teken van tandbederf zijn en gaatjes vaker voorkomen bij volwassen volwassenen dan bij jonge mensen, is tandongemak soms het gevolg van niet-tandheelkundige oorzaken. Als u een bijholteontsteking of congestie heeft, kan dit ertoe leiden dat uw tanden gevoeliger aanvoelen dan normaal. Dat geldt met name voor de boventanden, die zich direct onder uw sinusholten bevinden, waar met name druk kan worden gevoeld.
16 Je tong is bleek geworden = je hebt ijzer nodig
17 Je bent korter dan tien jaar geleden = je hebt calcium nodig
Shutterstock
Mensen kunnen al vanaf 30-jarige leeftijd krimpen. Hoewel korter worden onvermijdelijk is (sorry!), Kan het worden beperkt door botverlies zoveel mogelijk te verminderen, wat betekent dat de calciuminname wordt verhoogd.
18 Je bent minder vaak ziek dan vroeger = je immuniteit is sterker
Shutterstock
Een van de voordelen van veroudering is dat uw lichaam na verloop van tijd immuun wordt voor bepaalde virussen - met name de verkoudheid! Er zijn meer dan 200 virussen die de kou veroorzaken. Tegen de tijd dat je de middelbare leeftijd bereikt, is je lichaam zo vaak blootgesteld aan veel van deze virussen dat het heeft geleerd ze te weerstaan. Helaas kan hetzelfde niet worden gezegd over het griepvirus, dat jaar na jaar muteert. En als je nog steeds ziek wordt, bekijk dan de 23 ergste dingen die je kunt doen als je verkouden bent.
19 Je mond tintelt wanneer je eet = je ontwikkelt mogelijk een allergie voor het leven later
"Maar ik heb mijn hele leven al schelpdieren en pinda's gegeten!" u waarschijnlijk zegt. Sorry, maar volgens de Mayo Clinic zijn voedselallergieën bij volwassenen niet ongewoon, vooral als het gaat om soorten voedsel zoals pinda's, noten, vis en, ja, schelpdieren. Naarmate uw immuunsysteem afneemt met de leeftijd, kunnen allergieën opduiken - of weer opduiken. En voor meer verborgen allergenen, bekijk de 23 vreemdste dingen waar je allergisch voor kunt zijn.
20 Uw teennagels worden geel = u heeft mogelijk ademhalingsproblemen
Naast dat ze te broos worden, veranderen teennagels in de loop van de tijd van kleur. Ze groeien denker en krijgen een gele tint, wat misschien verontrustend is, maar meestal niets om je zorgen over te maken. Soms, hoewel niet vaak, kunnen gele teennagels ook symptomatisch zijn voor een luchtwegaandoening. In het geval van het gele nagelsyndroom, moet uw arts u laten controleren op chronische hoest en bronchiëctasie. Geel nagelsyndroom wordt meestal geërfd en is ongelooflijk zeldzaam. De kans is groot dat als je nagels geel worden, dit waarschijnlijk alleen maar een teken van veroudering is. En voor meer manieren om het beste uit uw gezondheid te halen, steelt u deze 100 anti-aging geheimen om er jonger dan ooit uit te zien en te voelen.
Om meer verbazingwekkende geheimen te ontdekken over hoe je je beste leven kunt leiden, klik hier om ons te volgen op Instagram!
