Als u een Keurig-koffiezetapparaat hebt, hebt u het voordeel dat u koffie van "koffiehuiskwaliteit" en aangepaste dranken thuis kunt zetten. Met het Keurig-koffiezetapparaat kunt u koffie, thee en andere dranken, zoals appelcider en warme chocolademelk, één kopje tegelijk met Keurig K-cups maken. Dit elimineert het optreden van het verspillen van overtollige hoeveelheden koffie. Hoewel u de Keurig-koffie wellicht regelmatig gebruikt voor zijn smaak en kwaliteit, moet u ook weten wat de voedingswaarde ervan is.
Video van de dag
Calorieën
De Keurig K-Cups worden vervaardigd door Green Mountain Coffee Company. Ze bieden verschillende soorten en smaken om bij u en de individuele smaak van uw gezin te passen. Over het algemeen heeft elke variëteit vergelijkbare voedingswaarden als het basis cafeïnehoudende Green Mountain-koffierecept. Eén Keurig K-Cup maakt 6 fl. oz. van koffie en bevat geen calorieën. Voeg echter 1 eetl. Toe. volle melk voegt 9 calorieën toe; het toevoegen van 1 eetl. van zware room voegt 30 calorieën; en het toevoegen van een pakje suiker telt 11 calorieën op. De meeste suikervervangers voegen geen calorieën toe.
Koolhydraten
Levensmiddelen die wat suiker bevatten bevatten meestal koolhydraten. Een gewoon kopje Keurig-koffie bevat geen koolhydraten. 1 eetl. volle melk of zware room voegt minder dan 1 g koolhydraten toe. Het toevoegen van één pakje suiker voegt echter 3 g koolhydraten toe.
Natrium
Eén Keurig K-Cup heeft 4 mg natrium. Dit is geen significante hoeveelheid gezien de aanbevolen dagelijkse limiet voor het consumeren van natrium. Als u bijvoorbeeld een dieet van 2,000 calorieën volgt, kunt u per dag tussen de 1, 5000 en 2, 300 mg natrium consumeren, stelt het Amerikaanse ministerie van landbouw.
Cafeïne
Bij het beoordelen van de voedingswaarde van de Keurig K-cups, zult u merken dat er weinig of geen concentraties van potentieel schadelijke voedingselementen zoals vet of suiker zijn. Bovendien bevat koffie uit Keurig K-Cups niet veel voedingsvoordeel. U moet echter uw koffie-inname volgen om te weten hoeveel cafeïne u verbruikt. Volgens MayoClinic. com, één 6 oz. kopje koffie bevat 95 tot 200 mg cafeïne. Elke dag meer dan 500 tot 600 mg cafeïne consumeren, wordt als ongezond beschouwd.
