Zantigo is een restaurantketen die Mexicaanse gerechten serveert, die te vinden zijn in Minneapolis-St. Paul gebied. Het biedt een eenvoudig menu dat zich richt op gewone Mexicaanse fair - taco's, burrito's, quesadilla's, enchiladas en tostadas. Als u van plan bent om daar te eten, moet u vooruit plannen zodat u slimme keuzes kunt maken en kunt voorkomen dat u te veel calorieën eet.
Video van de dag
Voor de Calorie Watchers
Als u momenteel een maaltijdplan met een lagere calorie hebt, bereidt u dan een maaltijd uit de items met de laagste calorieën. Zantigo-taco's bevatten minder calorieën dan de andere items op het menu, volgens "The Healthy Eater's Guide to Family and Chain Restaurants" van Hope Warshaw. Een taco van rund of kip met kaas en chilisaus bevat 180 calorieën, 10 gram eiwit, 13 gram koolhydraten en 12 gram vet. Neem de taco's zonder kaas en je bespaart 50 calorieën per taco.
Midden in de weg
Als je een gematigd aantal calorieën wilt hebben, is de eigen crechette van de enchilada of Zantigo - de Chilito - waarschijnlijk in jouw straatje. De enchiladas komen in kip, varkensvlees, gehakt, groene chili, en kaas en ui. De voedingswaarde varieert, afhankelijk van welke je kiest, maar zweeft ongeveer 300 calorieën, 18 gram eiwit, 24 gram koolhydraten en 13 gram vet, volgens The Healthy Eater's Guide. De Chilito heeft bijna identieke voedingswaarde.
Voor de Splurgers
Als je op zoek bent naar uitspatting, probeer dan de quesadillas, tostadas of burrito's. De voedingsinformatie is afhankelijk van uw vleeskeuze en waarmee u uw gerecht vult. Kies kip als u wat calorieën wilt snijden. Als je een van deze items vult met de typische bevestigingen van bonen, rijst, zure room en kaas, krijg je ongeveer 500 tot 650 calorieën, 40 tot 50 koolhydraten, 25 tot 40 gram eiwit en 14 tot 20 gram dik.
Afvallen van de darmbusters
Items zoals de taco-salade en de nachos deluxe hebben meer dan 800 calorieën. Om deze reden is het het beste om deze als een gedeelde maaltijd te bestellen in plaats van als uw hoofdgerecht. U kunt het verbruik van calorieën eenvoudig verminderen door een van deze gerechten met een of twee andere mensen te delen. Hetzelfde geldt voor de platters en de hoogcalorische zijkanten zoals de kaasfriet. Pas je portiegrootte aan het aantal calorieën dat je gereserveerd hebt om uit eten te gaan.
