De meest populaire "nutriëntgraangranen" waren afkomstig van het bedrijf van Kellogg, dat de granen in Australië nog steeds verkoopt en Nieuw Zeeland maar heeft het in de Verenigde Staten stopgezet. Nutri-Grain van Kellogg wordt gefactureerd als "het Iron-man-voedsel" en belooft de gezondheid en energie te bevorderen voor degenen die de granen eten. Hoewel het graan u misschien geen Iron-man atleet maakt, heeft het verschillende voedingscomponenten die gezondheidsvoordelen met zich meebrengen.
Video van de dag
Voedingswaarde
Een portie Nutri-Grain bestaat uit 30 g ontbijtgranen of 1 metrische kop. In dit kopje granen zijn 6. 6 g eiwit. De hoeveelheid eiwit die je uit dit ontbijt krijgt, stijgt naar 11,5 g als je er 1/2 kopje magere melk in giet. Zelfs zonder de melk, biedt dit graan u 13 procent van uw aanbevolen dagelijkse inname van eiwitten. Dit graan bevat 20. 8 g koolhydraten, dat is 7 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor een dieet van 2.000 calorieën. Er is slechts 0. 2 g vet, dat is 0. 3 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.
Vitaminen
Nutri-Grain-granen bevatten verschillende vitamines, waaronder vitamine C, B-1, B-2, B-3 en B-6. Deze vitaminen dragen allemaal gezondheidsvoordelen voor uw lichaam. Vitaminen B-1 en B-2 helpen uw lichaam energie te produceren en hebben voordelen voor uw zenuwen, hart en spieren. Vitamine B-3, of niacine, helpt je ook energie te produceren en helpt de gezondheid van je zenuwstelsel, huid en spijsvertering te behouden. Vitamine C is een antioxidant die uw lichaam helpt beschermen tegen schadelijke vrije radicalen die u absorbeert van verontreinigende stoffen in uw omgeving.
Mineralen
Nutri-Grain-granen bevatten aanzienlijke hoeveelheden mineralen, waaronder kalium, calcium en ijzer. Kalium is het meest voorkomende mineraal in het graan, met 44 g per portie. Kalium is belangrijk in uw dieet omdat het helpt de elektrische activiteit van uw hart te onderhouden en het uw lichaam helpt spieren op te bouwen. Kalium helpt ook bij het reguleren van de zuur-base balans van je lichaam en helpt je lichaam eiwitten te synthetiseren van aminozuren en koolhydraten die je eet.
Allergische zorgen
Nutri-Grain-granen kunnen schadelijk zijn voor sommige mensen omdat het ingrediënten bevat die veel voorkomende allergieën veroorzaken. Nutri-Grain-granen zijn geen glutenvrij voedsel en bevatten sporen van pinda's en noten. Pinda-allergiesymptomen kunnen variëren van lichte huidirritaties tot de dood, dus het is vanzelfsprekend dat u geen risico loopt om Nutri-Grain-granen met een pinda-allergie te eten.
