Vol met groenten en aromatische kruiden, kan Indiaas eten een magere en voedzame maaltijd maken, op voorwaarde dat je de juiste gerechten kiest. Als u naar uw gewicht kijkt, blijf dan weg van gerechten gemaakt met room. Deze zijn meestal veel zwaarder in calorieën dan voedingsmiddelen gemaakt met tomatensauzen, of gebakken in de tandoor-oven en droog geserveerd.
Video van de dag
Caloriedetails
Een portie palak paneer, een spinazie gerecht met kaasblokjes, bevat ongeveer 270 calorieën per portie van 10-ounce, hoewel de exacte telling zal variëren volgens het recept. Kip tikka masala, die room bevat, kan meer dan 400 calorieën bevatten per portie. In tegenstelling, gewone tandoori kip bevat slechts ongeveer 230 calorieën per portie. Een 8-ounce portie gele dahl, een linzengerecht, kan ongeveer 115 calorieën bevatten. Plak ongeveer 80 calorieën per kwart van een naan flatbread en ongeveer 100 calorieën per halve kop gekookte basmatirijst.
