Gewichtstoename is een normaal aspect van uw leven, ongeacht geslacht. Het begrijpen van de gemiddelde of "normale" metingen van de gewichtstoename voor uw lichaam kan echter nuttig zijn om uw gezondheid bij te houden terwijl u ouder wordt. Tienerjongens en -meisjes ervaren een groot aantal fysieke veranderingen, vooral tijdens de puberteit, waaronder gewichtstoename. Voor meer informatie over normale gewichtstoename voor tienerjongens, raadpleeg uw arts of een erkende voedingsdeskundige.
Video van de dag
Puberteit
Volgens de website van Kidshealth zijn er veel veranderingen bij jonge mannen als ze de puberteit ingaan. Er is echter niet één specifieke fysieke verandering die een jongen kan verwachten bij het betreden van deze levensfase. In feite zijn er veel veranderingen, waaronder een dieper wordende stem, grotere spieren, nieuwe haargroei op het lichaam en gewichtstoename. De meeste jongens beginnen de puberteit lang voor hun tienerjaren, gemiddeld tussen de leeftijden van 9 en 14 jaar.
Gewichtstoename
Volgens de Irish Health-website zullen jongens in de leeftijd tussen 13 en 17 normaal rond de 37 kilo in totaal winnen. Dit is een flinke groeispurt voor slechts vier jaar, en tienerjongens hebben veel voedingskundige veranderingen nodig om deze winst bij te houden. Gewichtstoename hoeveelheden verschillen van de ene man naar de andere vanwege verschillen in lengte, dieet en genetica. Gewichtstoename die drastisch hoger of lager is dan de gemiddelde 37 pond kan echter een aanwijzing zijn voor obesitas of een eetstoornis.
Energie
Tijdens hun tienerjaren kunnen jongens moeite hebben om de verhoogde behoefte aan energie van hun lichaam bij te houden. In feite hebben tieners van beide geslachten veel voedingsenergie nodig terwijl hun lichaam zowel in lengte als in gewicht groeit. Zowel mannen als vrouwen krijgen tijdens hun ontwikkelingsjaren hun gewicht, gemiddeld tussen 1 en 2 pond per week. Dit aantal kan echter fluctueren en is mogelijk niet typisch voor alle tieners.
Overwegingen
Obesitas of ondervoeding kan op elke leeftijd voorkomen, ongeacht geslacht. Tienerjongens kunnen aanvullende voedingsaanpassingen nodig hebben als ze betrokken zijn bij atletiek als gevolg van een verhoogde energiekosten. Voedingssupplementen of dieetplannen mogen alleen worden gebruikt na een gesprek met een erkende voedingsdeskundige of een huisarts.
