Je denkt misschien niet zozeer aan de functie van je grote teen, maar als het niet functioneert binnen zijn juiste bewegingsbereik, zult u waarschijnlijk meteen opmerken, omdat dit tot problemen met uw loopbeweging zal leiden. Als het lang genoeg functioneert, zal het ook pijn veroorzaken.
Video van de dag
Normaal bereik
De opwaartse beweging van uw tenen wordt dorsiflexie genoemd. Het normale bereik van je grote teen van opwaartse beweging, of dorsiflexie, is 50 tot 90 graden, volgens het University Foot and Ankle Institute in Californië. Je grote of grote teen wordt technisch gesproken de hallux genoemd. Als je met deze teen geen volledig bewegingsbereik hebt, wordt dit hallux limitus genoemd.
Effectief bereik
Uw graanteen speelt een rol bij de voorwaartse beweging van uw lichaam wanneer deze buigt en van de grond af duwt. Om dit effectief te doen, moet je grote teen dorsiflex zijn tot 65 graden - alles wat minder is dan dit helpt je lichaam niet goed naar voren te stuwen, waardoor andere gewrichten in je lichaam het tekort compenseren. Dit kan leiden tot een inefficiënt looppatroon en meer druk op de rest van uw voet en been, en kan pijn en vermoeidheid veroorzaken. U kunt dit in de voetholte van uw voet voelen, als pijn in het gewrichtsgebied of als plantaire fasciitis, in plaats van in uw teen zelf.
Inadequate bewegingsconsequenties
De eindfase van hallux limitus wordt hallux rigidus genoemd, volgens de website Podiatry Today. Je grote teengewricht raakt in de loop van de tijd vast door de verminderde beweging. Je teengewricht lijdt op deze manier constant trauma en extra botgroei gebeurt over de top van je gewricht. Dit leidt ertoe dat uw gewrichtskraakbeen wordt uitgehold, wat op zijn beurt leidt tot minder beweging, meer pijn en artritis.
Beweging terugkomen
Als u de eindtrap nog niet hebt bereikt, kunt u uw bewegingsbereik in uw grote teen mogelijk herstellen met niet-chirurgische opties zoals fysiotherapie of orthesen. Dit werkt meestal bij mensen die jonger zijn, niet veel voorgeschiedenis van gewrichtsdegeneratie hebben en niet veel pijn hebben, merkt Podiatry Today op. Anderen hebben waarschijnlijk een operatie nodig.
