nodig hebt. De normale hartslag tijdens het lopen is voor elke persoon anders. Verschillende factoren beïnvloeden de normale hartslag van elke persoon. Het volgen van de hartslagnormen is gebaseerd op uw hartslag in rust - de snelheid waarmee uw hart klopt na een goede nachtrust voordat u uit bed komt. De normale snelheid hiervoor ligt tussen 40 en 100 slagen per minuut.
Video van de dag
Omgevingsfactoren en inwendige hartslag
Matige fysieke activiteit, zoals lopen, verandert niet veel van de rusthartslag. Verhoogde temperatuur, verhoogde emoties, toegenomen lichaamslengte en schildkliermedicatie kunnen uw hartslag verhogen. Ouderdoms- en adrenaline-blokkerende geneesmiddelen vertragen de hartslag. Al deze factoren kunnen een factor zijn bij het bekijken van uw normale hartslag tijdens het lopen.
Fitnessfactoren
Hoe lager uw rusthartslag, hoe gezonder u bent.
Als u wandelen als fitnessactiviteit gebruikt, is er een streeftarief waar u naar moet kijken. De American Heart Association beveelt aan om tussen 50 en 85 procent van uw maximale hartslag te blijven. Je maximale hartslag is 220 min jouw leeftijd. Je moet in staat zijn om een licht gesprek te houden tijdens het sporten.
Raadpleeg uw arts als u vragen over uw hartslag hebt, omdat variaties in de hartslag kunnen duiden op problemen met het hart of de bloedsomloop.
