Trainen op een loopband in uw eigen appartement is geen volledig privé tijdverdrijf. Het geluid van een loopband gaat ver buiten je eigen muren. De trilling van het lopen kan voorwerpen in andere kamers loslaten of ervoor zorgen dat waardevolle bezittingen uit de schappen vallen. Om je eigen huis te beschermen en de beleefdheid van de buren uit te breiden, moet je enkele eenvoudige voorzorgsmaatregelen nemen die de impact van je hardloopactiviteiten beperken.
Video van de dag
Locatie
Als u uw loopband midden in de trainingsruimte plaatst, veroorzaakt dit meer geluid en trillingen dan nodig is. Het midden van een zwevende vloer beweegt meer dan de randen van de vloer waar de dwarsbalken verbinden met muurplaten of funderingsbanken. Hoe meer steun je onder de loopband vindt, hoe minder je ervoor zorgt dat het gebouw stuitert wanneer je rent. Je vindt het sterkste gedeelte van de vloer bij een hoek die een dragende buitenmuur kruist. Door de loopband daar te plaatsen, vermindert het kraken en knallen in het frame van het gebouw.
Setup
De vloer van uw appartement heeft mogelijk geen perfect vlak oppervlak voor de voeten van de loopband. Ongelijke vloeren houden een van de steunen van de loopband in de lucht tenzij onder druk. Wanneer u rent, buigt de loopband en piept en de niet goed uitgelijnde voet tikt op de vloer. Raadpleeg de handleiding van uw loopband voor advies over fijne afstellingen en stel de machine zo dicht mogelijk bij vierpuntscontact in. Het plaatsen van een schokabsorberende mat onder de loopband compenseert eventuele kleine verschillen. Mats voorkomen ook dat machinevibraties met volle kracht naar het frame van het gebouw worden verzonden.
Aanpassingen
Aangezien veel loopbanden door de nieuwe eigenaar moeten worden gemonteerd, kunnen losse fittingen geluidsproblemen veroorzaken. Controleer de moeren, bouten en schroeven nadat u het assemblageproces hebt voltooid, en u zult er waarschijnlijk meerdere vinden die een extra draai nodig hebben. Elke keer dat een assemblagestap wordt voltooid, verandert de spanning op het hele systeem. Als u tijdens het rennen nieuwe geluiden opmerkt, controleer dan de fittingen opnieuw. Een snelle test met een sleutel kan problemen onthullen die u niet kunt herkennen aan het oog. Let op het onderhoudsschema van de fabrikant. Naarmate het smeermiddel slijt en de delen strekken, neemt het geluid toe. Smering en afstelling zorgen ervoor dat alles weer normaal is.
Timing en techniek
Als u de routines van uw buren leert, zijn gebruikers van loopbanden een van de beste manieren om de geluidshinder voor andere mensen in het gebouw te verminderen. Kies indien mogelijk een trainingstijd wanneer nabije buren niet thuis zijn en oefen niet wanneer anderen moeten slapen. Aandacht besteden aan hoe uw voeten de loopband raken, vermindert de ruis en zorgt voor een betere training. Verticale stuiterende en slappende voetstappen veroorzaken onnodige geluiden en trillingen en wijzen ook op een slecht lopende vorm.
