Het is leuk om je snel voor te stellen dat kleine veranderingen genoeg zijn om je cashflow te vergroten - geen extra uren aan je bureau, minder vakanties en veel meer druk. Maar het blijkt dat er een kleine ochtendgewoonte is die kan leiden tot meer geld op uw bankrekening: een heerlijk hartig ontbijt.
Een recent onderzoek uitgevoerd door OnePoll voor het levensmiddelenbedrijf Sabra analyseerde hoe onze beslissingen over de ochtendmaaltijd ons leven beïnvloeden. De onderzoekers ondervraagden meer dan 2.000 Amerikanen naar hun ontbijtpatronen, gedrag en algemene voorkeuren en ze ontdekten dat degenen die voor een hartige ochtendmaaltijd gingen zich echt opmaakten voor een productieve dag - en meer dan dat, een vruchtbaar leven.
Mensen die doorzetter zijn en 's ochtends meer gemotiveerd zijn, aten voedsel zoals eieren en avocadotoost. De onderzoekers ontdekten zelfs dat hartige ontbijteters een extra uur konden werken voordat ze een boost nodig hadden, in vergelijking met degenen die het ontbijt oversloegen of iets kleins onderweg pakten. Dat is elke week vijf uur extra productiviteit!
Met die resultaten is het geen verrassing dat hartige ontbijteters over het algemeen meer geld verdienden en eerder huiseigenaren waren dan andere deelnemers. Het goede nieuws? De meeste Amerikanen lijken op de goede weg te zijn, met 65 procent van de enquête-respondenten die eieren als hun go-to-breakfast eten noemen.
Dus als je 's ochtends vorkjes pannenkoeken en wentelteefjes hebt gegeten, wil je misschien in plaats daarvan overschakelen naar een hartig ontbijt. En als je net als de 13 procent van de ondervraagde mensen bent die zegt dat ze het ontbijt helemaal overslaan, is het tijd om je ochtendgewoonten te heroverwegen.
"Ochtendvoeding is de sleutel om uw energie, creativiteit en focus te verhogen, " zei Rebecca Scritchfield - arts, oefenfysioloog en auteur van Body Kindness - in een persbericht over de OnePoll-enquête. "Je hebt gevast terwijl je lichaam tijdens de slaap bezig was met het opnieuw opbouwen en repareren."
Natuurlijk, als je eraan gewend bent om voor je werk de deur uit te lopen zonder zoveel als een banaan, zal er niet van de ene op de andere dag veranderen. Maar wat je 's ochtends doet, bepaalt echt je hele dag. Als je wat eerder kunt proberen wakker te worden om een vullend hartig ontbijt te bereiden, kun je dat geld gewoon binnen zien rollen. En voor meer gewoontes om aan te nemen, hier zijn 15 geheimen die ochtendmensen je willen laten weten.
