Sommige mensen houden van een lange reis naar het werk, omdat het hen een kans geeft om echt hun hersens in een versnelling te brengen voordat ze hun taken voor de dag op zich nemen. Voor anderen is minder dan 30 minuten de voorkeursduur, omdat iets te lang ze uitgeput en uitgeput voelen voordat ze zelfs het kantoor binnenkomen.
Maar ongeacht wat uw woon-werkvoorkeuren zijn, een nieuwe studie gepubliceerd in de Journal of Transport Geography zegt dat er een juiste hoeveelheid tijd is om aan het werk te gaan - als u goed wilt presteren en gelukkig wilt zijn.
Uit het onderzoek, waarbij 1.121 fulltime Australische werknemers betrokken waren, bleek dat mensen met langere reistijden de neiging hadden om meer dagen vrij te nemen, terwijl mensen met kortere reistijden gelukkiger en productiever leken te zijn.
En als het gaat om productiviteit en sfeer op het werk, is het niet alleen de lengte van het woon-werkverkeer dat telt. De auteurs van het onderzoek ontdekten ook dat werknemers tussen de 35 en 54 jaar die naar hun kantoor liepen of fietsten, op de werkplek beter presteerden dan degenen die met het openbaar vervoer reden of reden. Deze bevindingen ondersteunen eerdere studies die hebben aangetoond dat autorijden eigenlijk de meest stressvolle vorm van pendelen is die er is.
Het idee dat actief pendelen naar het werk de productiviteit verhoogt, is natuurlijk niet bepaald verrassend. We weten al tientallen jaren dat lichaamsbeweging de cognitieve functie verbetert en zorgt voor een gezonde dosis dopamine waardoor we ons gelukkig en ontspannen voelen.
En toch geven de gegevens aan dat we deze kennis in ieder geval niet echt in de praktijk brengen. Volgens een rapport van het US Census Bureau liep van 2008 tot 2012 slechts 1, 9 procent van de werknemers tussen de 35 en 44 jaar naar het werk, terwijl een nog kleinere 0, 5 procent fietste.
Het kleine percentage Amerikanen dat actief naar het werk pendelt, is een schande, aangezien lichamelijke activiteit buitenshuis een schat aan gezondheidsvoordelen oplevert voor oudere leeftijdsgroepen. Uit een onderzoek uit 2018 bleek bijvoorbeeld dat meerdere keren per week lopen slechts 40 minuten het risico op hartfalen bij postmenopauzale vrouwen met maar liefst 25 procent verminderde. En een ander recent onderzoek wees uit dat mensen ouder dan 60 jaar die in een snel tempo liepen, een 54 procent lager risico hadden om te overlijden aan hart- en vaatziekten.
Dus zelfs als actief pendelen betekent dat het je iets langer kost om werk te vinden, is er geen twijfel dat het de extra tijd waard is. En voor meer goed advies over hoe u een betere werknemer kunt worden, bekijk dan de eenvoudigste manier om gelukkiger te zijn op het werk.
Diana Bruk Diana is een hoofdredacteur die schrijft over seks en relaties, moderne datingtrends en gezondheid en welzijn.