Het is geen geheim dat een zogenaamde 'ochtendmens' gepaard gaat met talloze gezondheidsvoordelen, waaronder een verminderd risico op borstkanker en een sterkere mentale gezondheid. Maar wist u dat het hebben van een vaste vroege ochtendroutine ook ernstige financiële voordelen heeft?
Dat is volgens een nieuwe peiling van meer dan 1.000 mensen, uitgevoerd door de site The Sleep Judge, die ontdekte dat respondenten die vasthielden aan een strikte ochtendroutine maar liefst 12.500 dollar meer per jaar verdienden dan degenen die een meer informele benadering van de ochtend beschreven. (Houd daar rekening mee de volgende keer dat je je voorbereidt om op de sluimerknop te drukken.)
Wat betreft de manier waarop deze vroege vogels die vroege ochtenduren vulden, zijn de bevindingen nauwelijks verrassend.
Ongeveer een kwart van de ondervraagden zei dat ze vasthielden aan een strikt vroeg ochtendtrainingsschema. (Het is echter vermeldenswaard dat degenen die hun ochtend in de sportschool doorbrachten het hoogste salaris van allemaal hadden, op $ 51, 802 per jaar.)
Andere populaire ochtendgewoonten geassocieerd met hogere jaarsalarissen omvatten het nemen van een koude douche (9, 8 procent), schrijven in een dagboek (8, 8 procent), het vastleggen van iemands intenties voor de dag (14, 8 procent), yoga doen (21, 8 procent) en mediteren (16, 2 procent).
Ondertussen is het interessant om op te merken dat de respondenten die een lager dan gemiddeld salaris rapporteerden (minder dan $ 45.000) zeiden dat ze hun ochtenden besteedden aan het controleren van hun e-mail of scrollen door sociale media. (Gezien het feit dat studies sociale media hebben gekoppeld aan een toename van depressie, zijn we niet verrast.)
Hoe dan ook, als je van nature een nachtuil bent en je routine wilt veranderen, wanhoop dan niet. Experts zeggen dat je jezelf daadwerkelijk in een ochtendmens kunt veranderen - door goede bedtijdrituelen te beoefenen, zoals het uitschakelen van alle elektronica na 22.00 uur en het opbergen van een goed boek. En voor meer goed advies over hoe je het meeste uit je ochtend kunt halen, lees dan over de vier stappen die nachtbrakers helpen ochtendmensen te worden, volgens de wetenschap.
Diana Bruk Diana is een hoofdredacteur die schrijft over seks en relaties, moderne datingtrends en gezondheid en welzijn.