Op dit moment weet je al dat een slecht dieet je taille en je hart verwoest, maar een nieuwe studie gepubliceerd in het tijdschrift Frontiers in Endocrinology waarschuwt dat wat je in je mond stopt de gezondheid op de lange termijn negatief kan beïnvloeden hersenen ook.
Nicolas Cherbuin, hoofd van het Centre for Research on Aging, Health and Wellbeing aan de Australian National University en hoofdauteur van de studie, analyseerde meer dan 200 internationale onderzoeken, waaronder een onderzoek naar de cognitieve gezondheid van meer dan 7.000 mensen. En hij concludeerde dat sommige van onze huidige levensstijlkeuzes onze geest snel verslechteren.
"Mensen eten hun hersenen weg met een echt slecht fastfooddieet en weinig tot geen beweging, " zei Cherbuin in een universitaire nieuwsbrief. "We hebben sterk bewijs gevonden dat de ongezonde eetgewoonten en het gebrek aan lichaamsbeweging van mensen gedurende langere tijd een ernstig risico vormen op het ontwikkelen van diabetes type 2 en significante achteruitgang van de hersenfunctie, zoals dementie en hersenkrimp."
Volgens het rapport consumeert de gemiddelde persoon nu 650 meer calorieën per dag dan in de jaren zeventig, wat slechts een van de redenen is dat de gemiddelde Amerikaan vandaag aanzienlijk zwaarder is dan in voorgaande decennia.
"De extra hoeveelheid energie die mensen dagelijks consumeren in vergelijking met 50 jaar geleden betekent dat veel mensen een ongezond dieet hebben, " zei hij. "Mensen die teveel van het verkeerde soort voedsel eten, met name fast food, is de andere grote zorg. Als samenleving moeten we stoppen met vragen:" Wil je daar frietjes bij? ", En de denkwijze die daarbij hoort. Als we dat niet doen, verwacht dan meer mensen met overgewicht en obesitas die aan ernstige ziekten lijden."
Volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) is het percentage kinderen en tieners dat wordt getroffen door obesitas meer dan verdrievoudigd sinds de jaren 1970, en een op de vijf kinderen tussen 6 en 19 jaar wordt nu als zwaarlijvig beschouwd.
De andere zorg is dat we ook minder bewegen, wat ons geen gunsten oplevert. Uit een alarmerende nieuwe studie bleek dat kinderen op veel jongere leeftijd de interesse lijken te verliezen in bewegen, wat ook een reden is tot bezorgdheid voor gezondheidsexperts en ouders.
"De schade die wordt aangericht is vrijwel onomkeerbaar zodra iemand de middelbare leeftijd bereikt, dus we dringen er bij iedereen op aan om gezond te eten en zo vroeg mogelijk in vorm te komen - bij voorkeur in de kindertijd maar zeker in de vroege volwassenheid, " zei Cherubin. "Een van de beste kansen die mensen hebben om vermijdbare hersenproblemen te voorkomen, is om goed te eten en te oefenen vanaf jonge leeftijd. De boodschap is eenvoudig, maar het bewerkstelligen van positieve verandering zal een grote uitdaging zijn. Individuen, ouders, medische professionals, en overheden spelen allemaal een belangrijke rol."
En voor advies over het compenseren van enkele van de negatieve effecten van onze huidige levensstijlkeuzes, bekijk Boost Your Brain met deze door wetenschap bewezen truc.
Diana Bruk Diana is een hoofdredacteur die schrijft over seks en relaties, moderne datingtrends en gezondheid en welzijn.