Ze zeggen dat communicatie de sleutel is tot een gezonde relatie, of deze nu romantisch, familiaal of platonisch is. En historisch gezien worstelt niemand meer met communicatie dan tieners, die berucht zijn om muren op te zetten en antwoorden van één woord te geven. Nu is er bewijs dat tieners die niet over hun gevoelens praten, zichzelf op de lange termijn daadwerkelijk schaden. Volgens een nieuwe studie gepubliceerd in het tijdschrift Emotion , zijn tieners die hun negatieve gevoelens nauwkeuriger kunnen beschrijven, beter uitgerust om depressies af te wenden dan degenen die dat niet kunnen.
Onderzoekers van de Universiteit van Rochester vroegen 233 tieners met een gemiddelde leeftijd van 16 jaar om hun gevoelens vier keer per dag in de loop van een week te melden en voerden anderhalf jaar later follow-up interviews met 193 van hen uit. Ze richtten zich specifiek op negatieve emotiedifferentiatie (NED) - het vermogen om iemands gevoelens in detail te beschrijven.
Eerder onderzoek heeft aangetoond dat onze NED de neiging heeft om het laagste punt te bereiken tijdens de adolescentie - wat een van de redenen is waarom tieners vaak berucht zijn in het begrijpen en uiten van hun gevoelens - en dat mensen die depressief worden na een stressvolle levensgebeurtenis meestal laag zijn NED. Maar de onderzoekers wilden vaststellen wat eerst kwam: is lage NED het gevolg van depressiviteit of verhoogt een natuurlijk lage NED het risico op depressie? Volgens hun bevindingen is dit het laatste.
"Adolescenten die meer gedetailleerde termen gebruiken, zoals" ik voel me geïrriteerd "of" ik voel me gefrustreerd "of" ik schaam me "- in plaats van simpelweg te zeggen" ik voel me slecht "- zijn beter beschermd tegen het ontwikkelen van verhoogde depressieve symptomen na het ervaren van een stressvolle levensgebeurtenis, "zei Lisa Starr, een assistent-professor in de psychologie aan de Universiteit van Rochester en hoofdauteur van de studie, in een persbericht.
Volgens Starr kan het specificeren van wat voor soort negatieve emotie je voelt - of het nu gaat om schaamte, schuldgevoel, woede, verdriet, enz. - je helpen copingmechanismen te ontwikkelen waardoor je je beter voelt en voorkomt dat je in een depressieve toestand terechtkomt. aflevering, vooral na een stressvolle levensgebeurtenis.
"In principe moet je weten hoe je je voelt, om de manier waarop je je voelt te veranderen, " zei Starr. "Ik geloof dat NED kan worden gewijzigd."
De bevindingen werpen enig helder, optimistisch licht op de opkomst van psychische problemen bij adolescenten. Een recente studie wees uit dat het aantal zelfmoorden onder tieners sinds maart 2017 met bijna 29 procent was gestegen. En een recent onderzoek van het Pew Research Center wees uit dat 70 procent van de tieners in de leeftijd van 13 tot 17 jaar aangaf tekenen van angst en depressie te zien bij hun leeftijdsgenoten.
Het onderzoek van de Universiteit van Rochester benadrukt de noodzaak voor ouders en schooladviseurs om tieners te helpen hun negatieve emoties beter te identificeren, uit te drukken en te reguleren.
"Onze gegevens suggereren dat als je de NED van mensen kunt verhogen, je ze moet kunnen bufferen tegen stressvolle ervaringen en het depressogene effect van stress, " zei Starr.
En voor meer informatie over hoe u kunt bepalen of iemand depressief is op basis van de taal die hij gebruikt, leest u Mensen die deze woorden gebruiken kunnen lijden aan depressie.
