Nieuwe ouders weten dat het wiegen van je baby - hetzij door hem in zijn armen te wikkelen of een schommelbed te gebruiken - de beste manier is om ervoor te zorgen dat hij een goede nachtrust doorbrengt. Nu heeft een nieuwe studie gepubliceerd in Current Biology vastgesteld dat volwassenen niet zo veel verschillen van baby's - althans als het gaat om onszelf voor de nacht te stoppen.
Onderzoekers vroegen 18 deelnemers van in de twintig om een nacht door te brengen in een stationair bed en een andere in een die zachtjes heen en weer schommelde om de vier seconden, en hun hersenactiviteit gemeten via een elektro-encefalogram (EEG). De resultaten toonden aan dat de deelnemers veel beter sliepen in het bed dat zachtjes heen en weer slingerde dan in het bed dat perfect stil bleef. Bekijk de video hier:
"In vergelijking met een nacht doorgebracht op een vast bed, vielen onze proefpersonen sneller in slaap en brachten meer tijd door in diepe slaap", vertelde Laurence Bayer, een senior onderzoeker en bioloog aan de Universiteit van Genève en hoofdauteur van de studie, aan CNN.
In het bijzonder gingen deelnemers bijna 7 minuten sneller in diepe, herstellende slaap in het schommelende bed, werden 5 procent minder wakker in die essentiële fase en hadden ze minder ontwrichtende dromen. Gezien wat we weten over hoe slaap de cognitieve functies beïnvloedt, is het misschien geen verrassing dat volwassenen ook beter presteerden op geheugentests nadat ze de nacht hadden doorgebracht terwijl ze zachtjes in slaap werden gewiegd.
De deelnemers zeiden ook dat ze het heel erg naar hun zin hadden gehad om in het schommelbed te slapen, zo erg dat ze wilden dat ze de op maat ontworpen wieg mee naar huis konden nemen. Hoewel dat niet mogelijk zou zijn, is het goede nieuws dat er een schommelbed waarop patent is aangevraagd online kan worden gekocht. En Bayer zei dat, in een snuifje, een hangmat zelfs een aantal vergelijkbare resultaten kon produceren. Deze bevindingen zullen met name nuttig zijn voor slaperige slapers, evenals voor ouderen en mensen die aan slapeloosheid lijden.
"Als rocken deze populatie kan helpen om beter te slapen, is het een leuk alternatief of een natuurlijke aanvulling, " vertelde Bayer Science News . En voor meer goed advies over hoe je de beste nachtrust kunt krijgen, lees je meer over wat je nooit moet doen voordat je naar bed gaat.
Diana Bruk Diana is een hoofdredacteur die schrijft over seks en relaties, moderne datingtrends en gezondheid en welzijn. Lees dit volgende
4 Beste Smoothies voor een nulbuik
Als je de kracht had om je leven in slechts 30 seconden te verbeteren, zou je het dan gebruiken?
5 eenvoudige keukenbewegingen
Breng elke maaltijd en elk cocktailuurtje naar het volgende niveau met deze trucs die slechts enkele minuten duren.
Een boek per dag? De geheimen van snel lezen
Verrassend genoeg vereist de truc helemaal niet veel lezen.
De juiste manier om iemand te helpen die aan een hartstilstand lijdt
Alles wat je over reanimatie hebt geleerd, is verkeerd.
Alles wat u moet weten over Ikigai, de nieuwe hygge
Maak kennis met de volgende "levensfilosofie" -trend die de hele wereld verovert.
Is dit de beste omelet ter wereld?
Ja, deze drie eieren zijn in feite een hypotheekbetaling.
Dit is hoeveel slaap de gemiddelde Amerikaan krijgt
Plus: onze geheimen voor het krijgen van de door de arts aanbevolen hoeveelheid shuteye.
