Door die frisdranken en koffiedranken op te geven, kun je tijdelijk de onaangename staat van cafeïneonttrekking krijgen; en je zult goed gezelschap hebben met duizenden anderen die proberen cafeïnehoudende dranken op te geven. Zelfs het opgeven van slechts 100 mg cafeïne per dag - of een kopje koffie - kan symptomen van slaapzucht, depressie, vermoeidheid, prikkelbaarheid, angst en hoofdpijn veroorzaken, zegt Johns Hopkins Bayview Medical Center. Er is echter hoop. Verschillende natuurlijke remedies kunnen verlichting bieden en uw tijd die u in de terugtrekking doorbrengt versnellen.
Video van de dag
Water
Veel mensen vergeten gedurende de dag voldoende water te drinken. Drinkwater houdt uw lichaam gehydrateerd en helpt toxines uit uw lever en bloedbaan spoelen. Als u cafeïne uit uw dagelijkse routine verwijdert, kan uw systeem verschillende gifstoffen vrijmaken die zijn opgeslagen in de weefsels en die moeten worden verwijderd, zodat u zich beter voelt. De eenvoudige handeling van het drinken van een glas water kan verlichting bieden bij hoofdpijn en andere pijnen en pijnen als gevolg van de spanning die je ervaart tijdens het ontgiften van cafeïne. De aanbevolen hoeveelheid water is 1/2 oz. voor elke pond lichaamsgewicht, volgens "Concise Encyclopedia of Foods and Nutrition." Met andere woorden, een persoon van 150 lb heeft 75 oz nodig. van vers water dagelijks.
Alkaliserende sappen
De meeste groenten en fruit zijn alkalisch of hebben een pH-waarde hoger dan zeven. Het drinken van sappen en het eten van alkalisch voedsel helpt het lichaam van gifstoffen te spoelen en acidose te verminderen, volgens Felicia Drury Kliment, in "The Acid Alkaline Balance." Wanneer u door cafeïneonttrekking gaat, vervangt u cafeïnehoudende dranken door verfrissende vruchtensappen. Hoe verser hoe beter, zegt Kliment. Ze stelt voor om je eigen groenten en fruit te persen voor extra energie en om je systeem te spoelen en je pH te verhogen.
Homeopathic Nux Vomica
Nux vomica is een homeopathisch middel dat geschikt is om u te helpen om overhoudingen van cafeïne te overwinnen, volgens de homeopaat Dr. William Boericke in de "Materia Medica and Repertory." Nux vomica is geïndiceerd voor personen met een vreselijke hoofdpijn, vooral aan de achterkant van het hoofd en de nek, een veel voorkomende reactie op het opgeven van cafeïne.Er kan ook pijn in de zijkant van het hoofd zijn of tempels die aanvoelen alsof een spijker wordt in je hoofd geramd.
