Energiebevorderende kruiden werken vaak door het metabolisme te verhogen, waardoor je vet verbranden en tot gewichtsverlies kunt leiden. Het verliezen van kilo's en inches, op dezelfde manier, kan automatisch leiden tot verhoogde energie omdat je minder gewicht hebt om te dragen. Neem altijd contact op met uw arts voordat u begint aan een nieuwe geneesmiddeltherapie, want sommige kruiden kunnen de medicatie verstoren of bijwerkingen veroorzaken. Maak voeding en oefen de ruggengraat van uw gezondheidsroutine uit door kruiden te reserveren voor mogelijke ondersteunende rollen.
Video van de dag
Groene thee
Beschouwd als een krachtiger antioxidant dan groenten en fruit met vitamine C, heeft groene thee een hoge concentratie van de therapeutische verbindingen die bekend staan als polyfenolen. De polyfenolen in groene thee lijken het metabolisme te stimuleren, vet te verbranden en de bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Het medisch centrum van de universiteit van Maryland raadt aan om elke dag twee of drie kopjes groene thee te drinken, of het in capsulevorm in te nemen in een dosering tussen 100 en 750 mg per dag.
Ginseng
Ginseng is synoniem geworden voor natuurlijke energieverbetering, dus het komt voor in talloze energieproducten, van gebottelde ijsthee en frisdrank tot kruidencapsules. Het Merck-handboek voor medische informatie waarschuwt dat energie, in tegenstelling tot gewichtsverlies, moeilijk te meten is, maar deelnemers aan onderzoek waarin ginseng werd toegediend, meldden verhoogde energie en een betere kwaliteit van leven. Ginseng kan ook de bloedsuikerspiegel stabiliseren en het "goede" cholesterol verhogen. Hoewel potentiële bijwerkingen mild zijn, raadt Merck aan het gebruik van ginseng te beperken tot drie maanden.
Guggul
Guggul kan enigszins nuttig zijn bij het helpen van gewichtsverlies door het metabolisme te stimuleren, hoewel het voordeel ervan als een hulpmiddel voor gewichtsverlies minder wordt bestudeerd dan de rol ervan bij de behandeling van artritis, huidziekten en andere aandoeningen. Guggul is harsachtige substantie gevonden op de plant Commiphora mukal. Ayurvedische genezers gebruiken guggul al duizenden jaren als geneesmiddel. Het Medical Center van de Universiteit van Maryland beveelt aan om drie capsules van 25 mg per dag in te nemen, in afwachting van de goedkeuring van uw arts. Het kruid kan verschillende medicijnen verstoren en mogelijke bijwerkingen zijn misselijkheid en diarree.
Externe behandeling
Aromatherapie Jeanne Rose beveelt het gebruik van kruiden en etherische kruidenoliën aan in badoliën en zeep en om een ruimte te ruiken om uw gemoedstoestand te stimuleren en het gewichtsverlies van water te bevorderen. Haar aanbevolen antibloerbadmengsel omvat citroenschil, lavendel, rozemarijn, jeneverbessen, dennenaalden en zeewier. Ze beveelt aan 4 oz te infunderen. totaal van ten minste drie van de kruiden in 2 qts. kokend water. Voeg de gespannen, enigszins afgekoelde vloeistof toe aan het bad. Voor meer energie stelt Rose voor om specifieke etherische oliën te gebruiken in kruidenverstuivers, kaarsen of badolie-mengsels.Verkwikkende kruidenoliën omvatten op citrus gebaseerde oliën zoals grapefruit of citroen, evenals jeneverbes, rozemarijn, pepermunt en basilicum.
