Je fietst mee en je merkt dat je tenen zich gevoelloos beginnen te voelen. Er kunnen een paar redenen zijn voor dit gevoel, variërend van slecht passende schoenen of pedaalclips tot een mogelijk ernstige aandoening die bekend staat als neuropathie. Als je gevoelloos bent tijdens het fietsen, let dan op wat de gevoelloze gevoelens kan hebben versneld en hoe lang ze meestal duren. Let ook op hoe goed je schoenen passen en of er een probleem kan zijn met je voeten die tijdens je rit onvoldoende circulatie krijgen.
Video van de dag
The Wrong Shoes
Een ontspannen fietstocht in uw buurt vereist misschien geen speciale schoenen, maar voor langere ritten zijn de juiste schoenen nodig om uw voeten onder de druk van intenser fietsen. Flexibele hardloopschoenen werken mogelijk niet goed, omdat ze de voet laten "inklappen" tijdens het trappen en uw voeten gevoelloos of pijnlijk achterlaten. In plaats daarvan moet u specifieke fietsschoenen kopen en gebruiken om het risico op voetgerelateerde problemen tijdens het rijden te verminderen. Houd er ook rekening mee dat lange ritten je voet iets kunnen verwijden, dus schoenen moeten rekening houden met een beetje verbreding.
Medische aandacht
Als u herhaalde perioden van gevoelloosheid in uw tenen of een van uw extremiteiten ervaart, beschrijf uw arts wat de episodes lijkt te activeren, hoe lang ze meestal duren, hoe u oplost hen en wat, indien aanwezig, andere symptomen zoals pijn of zwakte optreden samen met de gevoelloosheid. Druk op de zenuwen in de voet kan een veel voorkomende oorzaak zijn van perifere neuropathie, een aandoening die wordt gekenmerkt door zenuwbeschadiging en gevoelens van gevoelloosheid of pijn in de ledematen.
Oplossingen
Omdat een gemeenschappelijke bron van gevoelloosheid in de bal van de voet de druk is op de zenuwen tussen de tweede en derde tenen en / of de derde en vierde tenen, waarbij u uw tenenriemen losmaakt of zelfs alleen de veters kunnen helpen die druk te verlichten. Clipless pedalen kunnen ook helpen, samen met speciaal gemaakte orthesen om de druk van de bal van de voet te verlichten. Een bezoek met een podotherapeut, vooral iemand die gespecialiseerd is in sportgeneeskunde, moet u helpen dichter bij een oplossing te komen.
Weer en Positie
Koud weer en wind kunnen ook gevoelloosheid in uw voeten veroorzaken terwijl u fietst. Het dragen van een paar overschoenen zal helpen beschermen tegen koud weer. Maar als u ook bij warm weer gevoelloosheid ervaart, heeft dit waarschijnlijk te maken met zenuwen of bloedsomloop. Probeer je stoel te verstellen, houd je voeten meer horizontaal terwijl je trapt en andere aanpassingen om te zien of een kleine aanpassing in de positie van je benen en voeten het probleem oplost. Praat ook met ervaren fietsers om te zien of ze eventuele fouten in uw fietsvorm kunnen herkennen.
