Maakt je schouder knappende of knappende geluiden als je push-ups doet? Zo ja, ervan uitgaande dat er geen pijn is, is het waarschijnlijk niets om je zorgen over te maken. Het is helemaal niet ongebruikelijk dat gewrichten muziek maken van een soort wanneer je aan het trainen bent. Hoewel de nek, rug en heupen de neiging hebben het meeste lawaai te maken, kunnen de schouders er zeker ook in klinken. Daar zijn verschillende mogelijke redenen voor en de meeste zijn niets om je zorgen over te maken.
Video van de dag
Lees meer : Oefeningen om nek- en schouderspieren te ontspannen
Synoviale vloeistof en ontsnappende gassen
Onze gewrichten zouden niet veel kunnen gebruiken zonder de lopende glijbaan die ze zichzelf geven met een stof die synoviale vloeistof wordt genoemd. Het bevat zuurstof, stikstof en koolstofdioxide, die toevallig allemaal gassen zijn.
Als je push-ups uitvoert, open je ruimte in de schouderkom en andere punten waar botten samenkomen. Dat bevrijdt zakken gas die kunnen ontsnappen met een knal, of op zijn minst een knal die wordt veroorzaakt door de snelle afgifte van druk. In plaats van het geluid als een ergernis te beschouwen, kunt u het leren verwelkomen. Volgens een artikel dat in 2002 is gepubliceerd in het Journal of the American Osteopathic Association, kan het ontsnappen van deze gassen uw bewegingsbereik met 5 tot 10 procent vergroten.
Pezen en ligamenten
Knallende geluiden van uw schouder kunnen ook worden veroorzaakt doordat de pezen op hun plaats klikken of wegvallen. Pezen en ligamenten zijn uiterst elastisch, en de spanning die hen goed maakt om de gewrichten op hun plaats te houden, zorgt er ook voor dat ze knappen als elastiekjes. Ook dit is volkomen normaal en niets om je zorgen over te maken.
Of is het uw schouderblad?
Sinds het voor het eerst beschreven in 1867, heeft het snapping scapula syndroom (scapula Latijn voor "schouderblad") geleid tot een heel menu van interessante geluiden, allemaal min of meer veroorzaakt door een verkeerd uitgelijnd schouderblad dat tegen de ribben is gedrukt, waardoor de scapula om te draaien in plaats van over zijn normale rand te glijden. Er is 'froissement', een elementair frictiegeluid, 'frotting', wat een luider, gratterend geluid is; en "craquement", een luide knallend geluid. Bijtend scapula-syndroom kan gepaard gaan met een ontsteking van de bursa en andere weefsels en het kan pijnlijk of pijnloos zijn.
Extreme gevallen kunnen een operatie vereisen, maar het snapping scapula-syndroom kan het best worden behandeld met fysiotherapie. Rekken voor te strakke borstspieren aan de bovenrug kunnen worden voorgeschreven of versterkende oefeningen voor zwakkere spieren.
Blessures
Als knallen, happen of andere vreemde auditieve verschijnselen pijn vanaf de schouder door de arm of tot aan de nek beginnen uit te stralen, kan dit een teken zijn van een getrokken of gescheurde spier.Het kan ook de wrijving zijn van botten die over elkaar wrijven, wat het teken kan zijn van het ontwikkelen van artritis. In dit geval is het misschien tijd om een arts te raadplegen, vooral als er een ontsteking aanwezig is.
Meer lezen: fysiotherapie voor bankdrukken Schouderletsel
