Als je hartslag verandert, kun je je er misschien wel bewust van worden. Het is niet ongebruikelijk dat de beat na het sporten een beetje trilt, maar dat betekent niet dat je het overslaan moet negeren. De beste optie is om met uw arts te praten om ervoor te zorgen dat uw hart in goede vorm is.
Video van de dag
Hoe oefening het hart beïnvloedt
Wanneer u traint, sturen de spieren een bericht naar de hersenen om zuurstof te vragen. De hersenen sturen vervolgens een signaal dat het lichaam wordt gestrest en het hart reageert door harder te stampen om het weefsel te oxygeneren. Je begint dieper te ademen om meer zuurstof binnen te brengen en koolstofdioxide te verwijderen. Naarmate de oefening intensiveert, verhoogt het hart de snelheid om de behoefte aan zuurstof bij te houden. Dit is een normaal proces en maakt deel uit van de reden waarom je traint: het hart is een spier en heeft evenveel workout nodig als de andere spieren in het lichaam.
Hartkloppingen
Tijdens en na de training kunt u uw hart voelen kloppen; dit is gebruikelijk. Hartkloppingen treden op als je voelt dat je hart een seconde of twee wankelt. Binnen de beat kan er af en toe een skip zijn. De exacte reden waarom dit gebeurt, is onduidelijk, maar de meeste hartkloppingen zijn ongevaarlijk. Terwijl je na de training ontspant, sturen je hersenen een bericht dat de stress afneemt. Het hart begint te vertragen en keert terug naar de normale synchronisatie, zodat de hartkloppingen stoppen.
Arrhythmias
Een aritmie verschilt een beetje van een hartkloppingen. In het hart bevindt zich een bundel zenuwen die bekend staat als de sinoatriale knoop. Dit is de pacemaker van het hart en een aritmie is een glitch in de pacemaker waarbij het sinoatriale knooppunt problemen begint te krijgen bij het reguleren van de hartslag. De signalen van de hersenen bereiken het knooppunt, maar het knooppunt kan niet op de juiste manier interpreteren of reageren. Een hartkloppingen is een gebeurtenis, iets dat "gewoon gebeurt". Een aritmie is een aandoening; het gebeurt niet alleen. Met een aritmie is er een mechanisme in je hart dat niet goed werkt. Hartkloppingen kunnen een teken zijn van een aritmie, maar kunnen ook een reactie zijn op iets anders.
Hoe te zien wanneer u een probleem heeft
U kunt misschien niet het verschil zien tussen een echte aritmie en een basale hartkloppingen, maar uw arts wel. Als je na het sporten overslaat met je hart, is dit geen reden tot paniek. Echter, als het overslaan gepaard gaat met pijn in uw arm, borst of kaak, moet u hulp zoeken. Extra symptomen zoals pijn, misselijkheid, duizeligheid, kortademigheid of een zwak gevoel zijn allemaal tekenen van iets groters. Als u niet zeker bent, negeer dan een mogelijk waarschuwingsbord - roep om hulp.
