uitvoeren. Loopbanden zijn de meest populaire thuisfitnessmachines, volgens" Consumer Reports. "Met een loopband die bij u thuis is opgesteld, kunt u een efficiënte cardiotraining uitvoeren, of u nu aan het wandelen, joggen of hardlopen bent. Maar loopbanden nemen ongeveer 20 vierkante voet op je vloer in beslag, wat te veel ruimte kan zijn om te verliezen in een klein huis. In dit geval kan een compacte loopband het enige apparaat zijn dat zowel bij u thuis als bij uw fitnessbehoeften past.
Video van de dag
Een loopband compact maken
De meest compacte vorm van een loopband is een machine die u kunt opvouwen en opbergen. Inderdaad, de dunste vouwbare loopbanden kunnen onder veel bedden passen als ze niet worden gebruikt. Een standaard loopband is ongeveer 6 1/2 voet lang en 3 voet breed, zegt "Consumer Reports," of ongeveer de grootte van een bank. Opvouwbare loopbanden zijn ongeveer half zo lang als je ze opvouwt om ze op te bergen.
Dikte van loopbanden
Als u een opklapbare loopband opslaat door hem tegen een muur te laten hangen, maakt het u niet uit hoe dik hij is. Maar dat is niet het geval als u het in een beperkter gebied wilt opslaan. Sommige vouwtredmolens zijn meer dan 2 voet dik wanneer u ze vouwt, waardoor het onwaarschijnlijk is dat ze onder uw bed passen, bijvoorbeeld. De meest compacte loopbanden zijn echter slechts 10 tot 11 inch dik.
Fold It Up
Een compacte tredmolen zal niet erg handig zijn als u hem niet kunt vouwen of gemakkelijk in en uit positie kunt brengen. Test daarom, indien mogelijk, een opvouwbare loopband of een demonstratiemodel voordat u koopt. Kijk eerst hoe eenvoudig het is om te vouwen en of het veilig samen blijft. Beweeg vervolgens de loopband op zijn wielen om te zorgen dat u hem vanaf het opslaggebied van de machine naar uw trainingsruimte kunt transporteren.
Wat u zult ontvangen
Het loopvlak van een opvouwbare loopband is meestal niet zo lang als een niet-vouwbare versie, wat geen probleem mag zijn als u een rollator bent of misschien zelfs een jogger. Als je liever rent, is het deck misschien te kort. Nogmaals, probeer de machine indien mogelijk uit, of meet je looppas en kijk of het dek van de compacte tredmolen voldoende lang is. Een typische vouwtredmolen bevat ook een minder krachtige motor dan een standaardmachine, die de snelheid van de kleinere tredmolen kan beperken, hoewel typische compacte modellen maximale snelheden van 10 mph hebben. Een kleinere loopband kan ook een lagere gewichtslimiet hebben. Net als bij standaard loopbanden, vindt u een verscheidenheid aan opties bij opvouwbare loopbanden, afhankelijk van hun prijzen. De duurdere modellen zijn waarschijnlijk steviger en hebben meer high-tech functies, zoals een hartslagmeter of geprogrammeerde workouts.
Lopen voor fitness
Zelfs als uw compacte loopband slechts lang genoeg is om te lopen, kunt u nog steeds genieten van een goede workout.Bijvoorbeeld, wandelen met 4 km / u - een snelheid van 13 minuten-mijl - verbrandt ongeveer 300 calorieën per uur als u 125 pond, 372 calorieën weegt als u 155 of 444 calorieën weegt als u 185 weegt. U kunt ook de training intenser door de helling van de loopband te verhogen. Compacte loopbanden schommelen meestal wel 10 procent.
