Voor Kendra Barnes, 30, van Louisville, Kentucky, heeft angst altijd een zware strijd. Maar toen de moeder van twee voor het eerst beviel van haar dochter, verslechterden haar symptomen tot het punt waarop het leven bijna onhandelbaar was.
"Het bracht mijn angst naar een heel nieuw niveau, " vertelde Barnes aan Best Life . "Ik had slapeloosheid en moest zelfs de kleinste details controleren. Ik was zo verlamd van zorgen over elke kleine keuze."
Hoewel postpartumdepressie bekend is, krijgt postpartum-angst minder aandacht, hoewel sommige schattingen zeggen dat het meer dan 15 procent van de zwangere vrouwen en postpartum-vrouwen treft.
"Ik dacht dat iedereen zich zo zou voelen en andere mensen er gewoon beter mee omgaan, dus ik heb gewoon geleerd het voor mezelf te houden, " zei ze. "Toen begon ik het open te stellen voor enkele van mijn beste vrienden, en het klinkende antwoord was:" Ik ook. " En het deed me net beseffen dat dit zoveel normaler is dan ik werd gedacht en het probleem is alleen dat niemand erover praat."
Afgelopen mei zag ze een arts, die verklaarde dat angst een echte, fysiologische aandoening was, waarbij je hersenen "diezelfde hoeveelheid adrenaline naar buiten sturen als je gewoon aan het autorijden bent of achter je bureau zit" als wanneer je probeer een beer te ontlopen. Ze schreef medicatie voor, en hoewel er geen 'remedie' is voor angst, heeft het elke dag nemen van een pil het dagelijkse leven beter beheersbaar gemaakt.
"Het heeft me in staat gesteld om zoveel effectiever te functioneren en door die situaties te navigeren zonder die gevoelens van paniek, " zei ze.
Met dank aan Kendra Barnes
Dit jaar startten Barnes en haar beste vriendin, René, een blog met de naam Daylight to Dark, waar ze inspirerende berichten schrijven over de strijd van het moederschap. Op 12 september schreef Barnes een lang bericht op de Facebook-pagina van het blog over haar reis met angst en de relatieve opluchting die medicatie heeft opgeleverd, en het ging viral en kreeg in iets meer dan een week meer dan 12.000 aandelen.
"Er is een misvatting over angst in onze cultuur, " schreef ze in de post. "We hebben de realiteit van angst geminimaliseerd en tegelijkertijd de drukte verhoogd. Angst is bijna het bewijs van prestatie geworden."
"Als je het medicijn nodig hebt, ben je niet zwak, omdat alleen de sterkste mensen toegeven dat ze wat hulp nodig hebben, " voegde ze eraan toe.
Barnes was verrast door de reacties en werd ook geraakt door de vele mensen die haar bedankten voor het geven van een stem aan de gevoelens waarmee ze in stilte worstelden. Ze hoopt dat de post mensen die geen angst hebben zal helpen begrijpen dat de stemmingsstoornis niet alleen "stress" is, maar eerder een fysiologische reactie die iemand niet kan beheersen.
"Echte angst is niet alleen de normale stressor in het dagelijks leven die iedereen ervaart, " zei ze. "Het is slopend." En ze hoopt dat het andere mensen die angstig zijn aanmoedigt om zich uit te spreken en te weten dat ze niet alleen zijn. "Hoe meer we hierover praten, hoe normaler het wordt en hoe meer mensen bereid zullen zijn om behandeling te zoeken."
En als je je eigen angst wilt bedwingen, steel dan deze 12 geniale trucs om angst in opwinding te veranderen.
Diana Bruk Diana is een hoofdredacteur die schrijft over seks en relaties, moderne datingtrends en gezondheid en welzijn.