De meeste hardlopers ervaren op enig moment kniepijn, vooral als ze op harde oppervlakken zoals beton en asfalt lopen. Veel van deze pijn heeft te maken met de hoge impact van hardlopen, die schokgolven het onderlichaam opzendt en bot en kraakbeen tegen elkaar comprimeert. Gedurende een lange periode, en als u niet goed voor uw lichaam zorgt, kan hardlopen uw enkel-, knie- en heupgewrichten aantasten. De meniscus is een structuur in de knie ontworpen om dit te helpen voorkomen, maar het is niet immuun voor verwondingen van zichzelf.
Video van de dag
Meniscusfunctie
De primaire functie van de meniscus in de knie is om te dienen als een schokabsorberende buffer in de knie. Het is een halvemaanvormige schijf van bindweefsel geplaatst tussen de tibia en het femur en net onder de patella. Hierdoor blijven de twee grote botten die in het kniegewricht samenkomen, direct tegen elkaar slijpen en verbetert het ook de stabiliteit in het gewricht. Deze pad is van het grootste belang voor hardlopers, die afhankelijk zijn van de meniscus om schokken te absorberen door te rennen en te voorkomen dat het gewricht wrijving en pijn veroorzaakt.
Potentiële problemen
De meeste meniscuspijn houdt verband met een traan. Dit is echter niet noodzakelijkerwijs een scheur in het geheel, maar een meniscusscheuring kan ook het dragen aan de rand van het weefsel omvatten. U kunt het gewricht mogelijk nog steeds gebruiken wanneer de eerste scheur optreedt. Veel competitieve atleten blijven spelen met een gescheurde meniscus wanneer de initiële schade optreedt. Maar enkele dagen na het letsel, kunt u zwelling en immobiliteit van het gewricht ervaren. Hardlopen is geen veel voorkomende oorzaak van meniscuspijn, maar letsels of schade aan de knie kunnen soms tot tranen leiden. De knieën kunnen verwrongen raken als een hardloper verkeerd stapt of op een losse of ongelijkmatige voet stapt, en het is mogelijk dat de slijtage van het kniegewricht geleidelijk aan de meniscus slijt - vooral bij oudere hardlopers. Indien onbehandeld, kan een deel van het meniscusweefsel uit het gewricht drijven en slippen, pletten en / of vergrendelen van het gewricht veroorzaken.
Symptomen
Een meniscusscheur kan worden geïdentificeerd door pijn, stijfheid en zwelling in het gewricht. U kunt het kniegewricht blokkeren, afhankelijk van hoe de meniscus is beschadigd, of u kunt het moeilijk vinden om het gewicht op het gewricht te dragen. In veel gevallen zal je bewegingsbereik met de knie in verschillende mate worden verminderd. Hardlopen is waarschijnlijk pijnlijk of moeilijk uit te voeren, vooral als de blessure het bereik van uw pas beperkt.
Behandeling
De behandeling wordt bepaald door de ernst van de aandoening. Röntgenstralen en / of magnetische beeldvorming worden meestal gebruikt door artsen om de ernst van de verwonding te beoordelen. Als de scheur optreedt bij het buitenste derde deel van het weefsel, is een operatie misschien niet nodig.Tranen aan de binnenkant van de meniscus daarentegen vereisen vaak een chirurgische procedure en vervolgens revalidatie voordat u kunt doorgaan met hardlopen.
