Wanneer u oefent, is het belangrijk om uw hartslag en bloeddruk in de gaten te houden. Een verandering in een van beide kan veel zeggen over de gezondheid van uw hart. Oefening verhoogt van nature de bloeddruk omdat je hart harder werkt. Het is niet typerend dat de bloeddruk daalt nadat u klaar bent met oefenen. Raadpleeg een arts als u zich duizelig, licht in het hoofd of zwak voelt na het sporten.
Video van de dag
Identificatie
Bloeddruk wordt gecreëerd door het hart wanneer het bloed in de bloedvaten pompt en wanneer de slagaders de bloedstroom weerstaan. Deze druk tegen de slagaderwanden geeft je je bloeddruknummer. Het hogere cijfer geeft de druk aan terwijl je hart samentrekt, waardoor bloed in je lichaam wordt gepompt. Het laagste nummer is de druk wanneer je hart tussen beats in rust is. Uw bloeddruk is indicatief voor de gezondheid van uw hart.
Effect
Omdat het hart een spier is, kan oefening het helpen om sterker te worden en te werken met minder belasting. Oefening houdt ook de slagaders flexibel, waardoor een goede doorbloeding en een normale bloeddruk mogelijk zijn. Tijdens het sporten pompt uw hart sneller en harder om de bloedtoevoer naar de spieren te verhogen, waardoor de bloeddruk stijgt. Je bloedvaten breiden zich ondertussen uit om warmte af te geven. Als u plotseling stopt met trainen, vertraagt uw hart, waardoor de bloedcirculatie afneemt en uw bloeddruk daalt. Uw bloeddruk zou na een herstelperiode moeten terugkeren naar het normale rustniveau.
Betekenis
Een daling van de bloeddruk na het sporten kan te maken hebben met medicatie, fitnessniveau, het type training en de duur van de training. Als uw bloeddruk stijgt en vervolgens langzaam daalt tot onder uw normale rustniveau terwijl u afkoelt, is er volgens Health Central mogelijk geen probleem. Een lagere bloeddruk dan normaal tijdens of na de training kan echter wijzen op een vroege hartaandoening. Een dalende bloeddruk kan het gevolg zijn van een afname van het bloedvolume, wat wijst op onvoldoende bloedtoevoer vanuit uw hart.
Overwegingen
Raadpleeg uw arts als u symptomen van een lagere bloeddruk ervaart na de training, zoals duizeligheid. Andere redenen voor een verlaging van de bloeddruk kunnen zijn: niet eten voor het sporten, niet voldoende eten of niet het juiste voedsel eten vanwege een daling van de bloedsuikerspiegel. Als u verkouden bent of griep heeft, kan dit ook een verlaging van de bloeddruk veroorzaken. Bloeddrukmedicijnen of diuretica kunnen de bloeddruk ook na de training verlagen.
