We weten allemaal dat knuffelen met je romantische partner na een lange, stressvolle dag een heel eind kan zijn om je beter te voelen. Maar nu bevestigt een nieuwe studie, gepubliceerd in het tijdschrift PLoS ONE , dat het krijgen van een knuffel een echte impact heeft op je emotionele toestand, en het knuffelen hoeft niet van een minnaar te zijn om de voordelen ervan te kunnen plukken.
In de loop van twee weken stelden onderzoekers van Carnegie Mellon University meer dan 400 volwassen mannen en vrouwen vragen over hun conflicten en stemmingen, en interviewden ze hoe een knuffel hun stressniveau beïnvloedde.
"Resultaten gaven aan dat er een interactie was tussen knuffelontvangst en conflictblootstelling, zodat het ontvangen van een knuffel geassocieerd was met een kleinere conflictgerelateerde afname in positief affect en een kleinere conflictgerelateerde toename in negatief affect bij gelijktijdige beoordeling", luidt de studie.
Simpel gezegd, knuffelen voelt echt goed.
"Onze resultaten komen overeen met de conclusie dat zowel mannen als vrouwen er evenveel baat bij hebben om geknuffeld te worden op dagen dat er conflicten optreden, " concludeert de studie.
Als je bij jezelf denkt, "Duh", is het vermeldenswaard dat eerder onderzoek alleen gericht was op het effect van knuffels in romantische relaties, terwijl de resultaten van onderzoek suggereren dat je dezelfde humeurvoordelen kunt krijgen van een knuffel als het van een vriend of zelfs een vreemdeling (mits het natuurlijk consensueel is).
In 2004 begon een Australische man die alleen bekend was onder het pseudoniem 'Juan Mann' een 'Free Hugs-campagne ', waarbij mensen werden aangemoedigd om op straat te springen met een bordje met 'Free Hugs' en vreemden die een beetje boost nodig hadden om hun dag een warme omhelzing als een eenvoudige en willekeurige daad van vriendelijkheid.
In een interview zei hij dat zijn inspiratie voor de campagne kwam van het verrassende emotionele voordeel dat hij ontving toen een totale vreemdeling hem een knuffel gaf op een feestje in een tijd waarin hij zich depressief voelde en met persoonlijke moeilijkheden te maken had. "Ik ging op een avond naar een feest en een volkomen willekeurig persoon kwam naar me toe en gaf me een knuffel. Ik voelde me een koning! Het was het beste dat ooit is gebeurd, " zei hij.
Sindsdien is de campagne een enorme, internationale sociale beweging geworden, en het is niet ongewoon om ten minste één persoon te vinden die met een van deze tekens op een openbare plaats in uw omgeving staat.
Zelfs beroemdheden zoals Lin-Manuel Miranda hebben zich aangesloten.
Mijn zus heeft de foto niet STOPPEN, maar ik omhelsde deze dame, het was geweldig, zou pic.twitter.com/alr4f2tXLH aanbevelen
- BOO-snavi De La Vega (@Lin_Manuel) 17 september 2018
Het is gemakkelijk om deze campagne als een hippie rage te beschouwen, of zelfs als een beetje dom te beschouwen. Maar volgens deze studie werkt het echt, dus het kan de moeite waard zijn om het eens te proberen.
Voor wat het waard is, is er ook onderzoek dat suggereert dat knuffelen iemand net zo veel baat heeft bij de hugger als de huggee, en studies hebben aangetoond dat mensen die elke dag minstens één willekeurige vriendelijkheid doen gelukkiger zijn dan degenen die dat niet doen.
Dus de volgende keer dat je iemand ziet die eruit ziet alsof hij zich blauw voelt, bied hem of haar een knuffel aan. Je zult misschien verrast zijn hoe ze reageren en wat een verschil het kan maken in hun emotionele welzijn.
En voor meer informatie over hoe deze ogenschijnlijk kleine gebaren ons op fysiek niveau beïnvloeden, hier is waarom wetenschappers zeggen dat handen vasthouden geweldig voor u is.
Diana Bruk Diana is een hoofdredacteur die schrijft over seks en relaties, moderne datingtrends en gezondheid en welzijn.