Elke keer dat je een deel van je lichaam verplaatst, gebruik je pezen, gespecialiseerde structuren die spieren verbinden met botten. Ze zijn gemaakt van taai, niet-elastisch weefsel - fibreus bindweefsel genoemd - dat de geproduceerde kracht overdraagt wanneer een spier samentrekt. Pezen worden gevonden in de meeste delen van uw lichaam, waaronder uw armen, benen, handen en voeten, en zelfs uw hoofd en romp. Ze zijn er in vele maten en vormen, afhankelijk van hun locatie en de bewegingen die ze mogelijk maken.
Video van de dag
Schouders en armen
Pezen van de schouders en armen helpen uw arm op en neer te bewegen en uw arm naar de schouder te draaien. Andere pezen helpen om uw elleboog te buigen of recht te maken, uw onderarm te draaien of uw pols te buigen.
Rotator manchet pezen aan de schouder omvatten: - Teres minor pezen - Infraspinatus pezen - Supraspinatus pezen - Subscapularis pezen
Pezen die helpen bij het buigen van de elleboog of het roteren van de onderarm zijn: - Deltoïde pezen - Biceps pezen - Triceps pezen - Brachioradialis pezen - Supinator pezen
Pezen die helpen de pols te buigen omvatten: - Flexor carpi radialis pezen - Flexor carpi ulnaris pezen - Extensor carpi radialis pezen - Extensor carpi radialis brevis pezen
Heupen en benen
Het bovenste deel van uw dijbeen - het dijbeen - en een deel van uw bekken ontmoeten elkaar in het heupgewricht. Beweging in het heupgewricht vindt plaats wanneer u voor- en achteruit buigt en wanneer u tijdens het lopen uw been slingert. Pezen die dit mogelijk maken omvatten: - Iliopsoas pezen - Obturator internus pezen - Adductor longus, brevis en magnus pezen - Gluteus maximus en gluteus medius pezen
Pezen die u helpen de knie te buigen of recht te maken zijn: - Quadriceps pezen, waaronder de patellapees die de knieschijf bevat - ook wel de patella genoemd - Hamstringpezen - Sartorius-pezen
Pezen die het enkelgewricht kruisen en helpen om uw voet op en neer te bewegen, of van links naar rechts, omvatten: - Gastrocnemius pezen, waaronder de achillespees - Soleus pezen - Tibialis anterieure pezen - Peroneus longus pezen
Handen en voeten
Veel pezen in uw handen en voeten hechten zich aan hand- en voetgraten, en helpen u beweeg je vingers en tenen. Voorbeelden die helpen bij het verplaatsen van vingers zijn: - Flexor digitorum longus pezen - Interosseus pezen - Flexor digitorum profundus pezen - Abductor digiti minimi pezen
Je duimen kunnen van en naar je andere vingers bewegen vanwege verschillende pezen. Deze omvatten: - Opponens pollicis pezen - Flexor pollicis longus pezen - Extensor en abductor pollicis pezen
Pezen die je helpen je tenen te buigen en recht te trekken zijn: - Flexor hallucis longus pezen - Flexor digitorum brevis pezen - Lumbrical pezen - Abductor hallucis pezen - Flexor digitorum longus pezen - Abductor digiti minimi pezen
Hoofd, nek en torso
Veel andere pezen helpen je andere delen van je lichaam te bewegen, en sommige zitten in je hoofd.Ze helpen je ogen, oogleden en kaak te bewegen. Deze omvatten: - Oculaire pezen - levator palpebrae pezen - Masseter pezen - Temporalis pezen
Pezen die delen van je hoofd aan je sleutelbeen, borstbeen, schouderbladen of botten in je rug bevestigen helpen je om je hoofd en nek te bewegen in verschillende richtingen. Ze omvatten: - Trapezius pezen - Sternocleidomastoide pezen - Semispinalis capitis en splenius capitis pezen - Mylohyoid en thyrohyoid pezen - Sternohyoid pezen
Je romp bevat pezen die draaien en je lichaam draaien, je houding behouden, of buigen en maak je koffer recht. Deze omvatten: - Rectus abdominis pezen - Externe schuine pezen - Transversus abdominis pezen - Latissimus dorsi pezen - Erector spinae pezen
