De evenwichtsbalk is een van de vier hoofdapparaten die worden gebruikt in artistieke turnturnen voor vrouwen. De straal zelf is 16 voet lang en 4 inch breed. Vroege balansstraalroutines bestonden uit op dansen gebaseerde bewegingen, waaronder sprongen, poses en acrobatische vaardigheden zoals walk-overs en rughandvleugels. Tegenwoordig voeren competitieve gymnasten meerdere antenne-elementen en acrobatiekvaardigheden op de balk uit, terwijl ze tegelijkertijd hun evenwicht behouden en het evenwicht bewaren op het kleine platform.
Video van de dag
Draait, sprongen en springt
Draaien draaien: behoud van een strak, recht lichaam met hoge relevantie, voltooi twee draaiingen van 180 graden.
Straight Jump: behoud van een recht lichaam, duw van de tenen af en sluit de benen samen tijdens een rechte sprong.
Splitleap: Voer een spleet in de lucht terwijl je van de ene voet springt en op de andere voet landt, uitgaande van een split-positie in de lucht.
Scissors Leap: met deze sprong kunnen de benen van positie veranderen terwijl ze in de lucht zijn en twee splitsingen in één sprong laten zien.
Weegschalen, arabesken en handstanden
Schaal: til uw been minimaal 90 graden naar achteren en houd deze ten minste twee seconden lang vast.
Naaldschaal: balanceer op één voet met het andere been opgetild hoog, bij voorkeur met een 180 graden split, naar achteren. Het lichaam valt typisch naar voren tijdens de naaldschaal, met de borst naar beneden gericht en de handen grijpen de enkel of grijpen de straal vast.
Kruishandstand: hendel in en uit een handstand terwijl u het lichaam verlengt en de poten bovenaan sluit. Het is belangrijk dat de handen van de gymnast naast elkaar zijn in de positie van de handstand.
Arabesque: dit is een lift aan de achterkant van het been met een minimum van 45 graden, die ten minste één seconde moet worden aangehouden.
Signature Balance Beam Moves vernoemd naar Olympische gymnasten
Omelianchik: Deze lichtbundel is vernoemd naar de Roemeense turnster Oksana Omelianchik en is een duik met een kwart of driekwart draai en landt in een handstand.
Miller: deze kenmerkende beweging, genoemd naar de Amerikaanse turnster Shannon Miller, bestaat uit een rugduik met een kwartslag naar een handstand, gevolgd door een halve pirouette.
Borden: Bestaande uit een straddle-snoeksprong gedaan vanuit een zijwaartse positie op de balk met een halve of driekwart draai, werd deze kenmerkende balkbeweging genoemd naar de Amerikaanse turnster Amanda Borden.
De McCool: deze balkbevestiging wordt door USA Gymnastics gedefinieerd als "een vliegenveer vooruit met vlucht vóór en na de handsteun op de balk en landt op beide voeten - naderen aan het einde van de balk."Het is vernoemd naar de Amerikaanse turnster Courtney McCool.
De evolutie van liggerbewegingen duurt voort
Bij elk competitief seizoen van gymnastiek evolueren straalroutines en nemen ze toe in moeilijkheidsgraden. De juryleden controleren op evenwicht, evenwichtige lijnen en vastzittende landingen, maar ze zijn ook altijd op zoek naar gymnasten om traditionele bewegingen naar een hoger niveau te tillen. Net zoals veel Olympische atleten voor hen hebben gedaan, zullen gymnasten doorgaan met het uitvoeren van kenmerkende balkbewegingen met toenemende moeilijkheidsgraad en flair.
