Het beoefenen van veilige duikmethodes is een geweldige alternatieve oefening of gewoon een goede manier om indruk te maken op de toeschouwers in het plaatselijke zwembad. Als je een aantal duikplankentrucs leert, zul je je techniek verbeteren en je helpen de kunst van de hoge duik onder de knie te krijgen. Duik nooit alleen - zorg altijd voor aanwezigheid van iemand in het geval u in de problemen komt - en besteed veel tijd aan het oefenen van de eenvoudigere duiken voordat u doorgaat naar de moeilijkere manoeuvres.
Video van de dag
Can Opener
Verplaats de kanonskogel; de volgende keer dat je aan de rand van de duikplank balanceert, probeer dan de blikopener-duik. Houd een knie dicht bij je borst terwijl je van het bord springt. Een grote plons zal volgen als je een beetje naar achteren kantelt, je tegenovergestelde been wordt gespannen voordat je het water raakt. De blikopener is een duik voor beginners, dus het is een goede zet om te beginnen met oefenen.
Flying Squirrel and Somersault
Om de vliegende eekhoorn uit te voeren, grijp je je enkels nadat je voeten de rand van het bord hebben verlaten. Eindig door voorover te leunen. Een waterige smackdown wacht beneden. Je herinnert je je misschien dat je salto's hebt als kind - rol gewoon en stop. Maar het uitvoeren van de beweging in de lucht na het springen van de duikplank is een beetje lastiger. Om de salto te beheersen, maakt u een kleine ruimte in uw lichaam door op uw knieën en heupen te buigen voordat u opstijgt. Als je in de lucht bent, draai je in de lucht en houd je je knieën stevig tegen je borst. Laat deze positie los zodra je het water raakt.
Voorzijde Flip
De voorste klep is een geavanceerde duikplankbeweging die niet iedereen kan beheersen. Om het maximale uit je voorwaartse klap te halen, begin je aan de rand van het duikplank met je handen boven je hoofd. Zodra je voeten de duikplank verlaten hebben, beweeg je je armen naar beneden en draai je naar voren in een kanonskogelpositie. In een strak verscholen kanonskogelstand komen is de sleutel om deze truc met succes af te ronden.
De 360
Zodra je deze duiken onder de knie hebt, probeer dan een 360. Op dezelfde manier als een snowboarder de beweging op een halve pijp doet, kun je een 360 van de duikplank uitvoeren. Als je aan je duik begint, draai je je lichaam in een complete cirkel in de lucht en eindig je in een rechte potloodduikformatie.
