IJzer, een essentieel mineraal, helpt bij de productie van eiwitten en enzymen die door het hele lichaam nodig zijn. De meerderheid van ijzer in het lichaam wordt gevonden in hemoglobine, het eiwit in rode bloedcellen dat zuurstof draagt. Hoewel de meeste volwassenen de aanbevolen inname van ijzer ontvangen, voorgesteld door het National Institute of Medicine, kunnen degenen met gastro-intestinale stoornissen zoals coeliakie of de ziekte van Crohn, nieraandoeningen, zwaar menstrueel verlies of zwangerschap ijzersupplementen nodig hebben om bloedarmoede door ijzertekort te voorkomen. Er zijn verschillende soorten ijzersupplementen verkrijgbaar, waarvan vele in vloeibare vorm.
Video van de dag
Ferrous Sulfate
Er zijn twee hoofdsoorten ijzersupplementen beschikbaar: ferro-ijzerzoutcombinaties en ijzerijzer. Omdat het lichaam gemakkelijker ferro-ijzer absorbeert, schrijven de meeste artsen dit type voor. Het meest voorgeschreven ijzersupplement, ferrosulfaat, is verkrijgbaar als een vloeibare siroop, druppels of een elixer. Ferrosulfaatsupplementen bevatten 20 procent elementair ijzer - de hoeveelheid ijzer die beschikbaar is voor absorptie.
Schud de vloeistof goed voor het meten wanneer u vloeibaar ijzer gebruikt. Artsen raden aan vloeibare ijzersupplementen op een lege maag te nemen om de hoeveelheid geabsorbeerd ijzer te vergroten. Omdat ferrosulfaat echter misselijkheid en obstipatie kan veroorzaken, kan het helpen om het supplement met voedsel in te nemen - hoewel dit de absorptie kan verminderen, volgens de Nationale Anemie Actie Raad.
Ferro Fumaraat
Ferro fumaraat, een ander ijzerzout-supplement, is verkrijgbaar als een vloeistof en in met vloeistof gevulde capsules en tabletten. De dosering van vloeibaar ferrofumaraat varieert van persoon tot persoon; u moet altijd de doseerinstructies van uw arts volgen. Gebruik een gemarkeerde medicijnbeker of -lepel om te voorkomen dat u te veel neemt om uw dosis te meten. De National Institutes of Health meldt dat ferro-fumaraatsupplementen, inclusief de vloeibare vorm, 33 procent elementair ijzer bevatten.
De vloeibare vorm van dit supplement, en andere soortgelijke ijzerzout-supplementen, kunnen vlekken op uw tanden geven, dus artsen raden aan het te mengen met water of vruchtensap of de precieze dosering in een druppelaar te zetten en het aan de achterkant van de tong te spuiten. Voor het verwijderen van vlekken van de tanden, borstel met baking soda gemengd met water.
Ferro Gluconaat
Ferrogluconaat, vergelijkbaar met de twee eerder genoemde ijzersupplementen, komt ook in vloeibare vorm. Hoewel dit vloeibare supplement slechts 12 procent elementair ijzer bevat, schrijven sommige artsen het voor omdat het minder bijwerkingen veroorzaakt. Net als bij de andere ijzersupplementen, volg de doseerinstructies zorgvuldig om te voorkomen dat u te veel ijzer gebruikt, wat kan resulteren in ijzervergiftiging.
